از واریس پیشگیری کنید | بیماری

    No Comments سلامتی

    وزن خود رو پایین نگه دارین…
    واریس علاوه بر اون که با درد و ناراحتی همراه س می تونه زنگ خطری نسبت به وجود مشکلی جدی در سیستم گردش خون بدن باشه. واریس از جمله آسیب هاییه که جمعیت خیلی از آدما به اون گرفتار می شن و در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شه. واسه درمان آسیب واریس میشه از اقدامات خودیاری بهره برد و یا در موارد شدیدتر با مراجعه به دکتر واسه بستن یا خارج کردن رگای بسته شده دست به کار شد.

    پیشنهادایی واسه جلوگیری از بروز این آسیب عروقی عبارتند از:

    – هنگام نشستن از انداختن پاهاتون روی همدیگه دوری کنین.

    – انجام فعالیتای جسمی به خصوص پیاده روی که به تقویت پاها و رگا کمک می کنه، پیشنهاد می شه.

    – وزن خود رو پایین نگه دارین.

    – از ایستادن به مدت زمان طولانی دوری کنین.

    – از جورابای قابل انعطاف استفاده کنین.

    – از پوشیدن لباسایی که تنگ هستن و کمر رو منقبض می کنه دوری کنین.

    – مصرف مواد خوراکی فیبردار رو در وعده های غذایی تون بذارین چون یبوست به بروز واریس کمک می کنه.

    – هنگام رانندگیای دراز مدت هر ۴۵ دقیقه یه بار توقف کنین و مقداری پیاده روی کنین.

    منبع : ایسنا

    جمع آوری سلامت اکاایران

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *