از نظر طب سنتی چه چیزی بخورید تا پوک نشوید؟ | طب ایرانی

    No Comments سلامتی

    از نظر طب سنتی چی بخورین تا پوک نشید؟

    روی خط خبرگزاریا, طب سنتی

    ۱. یکی از آسونترین روشای پیشگیری از دچار شدن به پوکی استخون از سنین کودکی و نوجوونی، جا دادن گیاه پروتئینی سویا به وعده های غذاییه. واقعا به کار گیری این گیاه در یکی از وعده های غذایی بچه ها در طول روز ۳ تا ۴ بار در هفته و ادامه اون کمک زیادی به پیشگیری از دچار شدن به پوکی استخون در سنین کهنسالی می کنه.۲. علاوه بر سویا، مصرف روزانه عسل طبیعی هم در پیشگیری از دچار شدن به پوکی استخون موثره. پزشکان طب سنتی مصرف روزانه یه قاشق غذاخوری عسل طبیعی رو در افزایش جذب کلسیم موجود در موادغذایی خیلی موثر می دونن. مصرف عسل علاوه بر پیشگیری، به افراد گرفتار به پوکی استخون هم پیشنهاد می شه چون موجب کند شدن روند رشد مریضی در افراد گرفتار می شه.۳. با اینکه مصرف لبنیات مثل ماست، خامه و پنیر به دلیل داشتن اندازه کافی کلسیم واسه پیشگیری از دچار شدن به پوکی استخون پیشنهاد می شه اما باید توجه داشت که تنها لبنیات کم چرب خاصیت گفته شده رو داره و مصرف لبنیات چرب مانع از جذب کلسیم در بدن می شه. به خاطر همین به مخاطبان پیشنهاد می شه، در وعده های غذایی صبحونه، ناهار و شام حتما از ماست و بقیه مواد لبنی بدون چربی یا کم چربی استفاده کنن. چون چربی موجود در لبنیات در کنار کلسیم، موجب به وجود اومدن یه جور از کلسیم می شه که به دلیل نامحلول بودنش امکان جذب در سیستم گردش خون رو نداره.

    الودکتر

    .

    منبع :

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *