از هر ۰ نوزاد ایرانی یک نفر مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید | بیماری

    No Comments سلامتی

    : از هر ۰ نوزاد ایرونی یه نفر گرفتار به کم کاری مادرزادی تیروئید

    : فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم با اشاره به علل کلی کم کاری تیروئید گفت: از هر ۰ نوزاد ایرونی یه نفر به صورت مادرزادی دچار کم کاری تیروئید می شه.
    حسین خوشحال، در مورد مریضیای تیروئید گفت: تیروئید از مهمترین غدد درون ریز هستش و مریضیای به وجود اومده به وسیله اونم جزو شایع ترین مریضیای غدد درون ریزه.
    ایشون با اشاره به اینکه غده تیروئید در جلوی گردن واقع شده و مشکلات به وجود اومده به وسیله اون که تا حدودی قابل تشخیصه اضافه کرد: پرکاری و کم کاری تیروئید از کلی مریضیای به وجود اومده به وسیله تیروئید هستش و موضوع کم کاری در هر سنی می تونه واسه فرد بروز کنه.
    فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم به کم کاری مادرزادی تیروئید اشاره کرد و اضافه کرد: بعضی از نوزادان به دلیل نداشتن غده تیروئید یا نبود تشکیل کامل این غده دچار کم کاری مادرزادی می شن که گسترش اون در جهان یه در ۴-۳ نوزاد زنده س.
    خوشحال ادامه داد: اما تحقیقات این رو نشون میده کلا کم کاری تیروئید مادرزادی یه در ۰ الی هزار نوزاد زنده و در اصفهان یه در ۵۰۰ نوزاد زنده س.
    ایشون گفت: بروز کم کاری تیروئید به صورت اکتسابی در هر سنی ممکنه بروز کنه که بیشترین دلیل اون کمبود یده. البته باید توجه داشت ۶۰ درصد وزن هورمونای تیروئید رو ید تشکیل میده.
    فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم گفت: حالا خوبیش اینه امروزه در ایران مشکل کم کاری تیروئید به وجود اومده به وسیله کمبود ید برطرف شده ولی با این وجود زنان باردار باید نسبت به مصرف قرصای شامل ید تحت نظر دکتر دست به کار شن.

    منبع :

    از هات‌داگ تا مارگارین: این‌ها را در سبد غذایی جا ندهید | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از هات داگ تا مارگارین: اینا رو در سبد غذایی جا ندین

    هممون روزانه هزینه ای رو واسه خرید اجناس غذایی صرف می کنیم و بعضی وقتا بدون آگاهیِ درست پولمون رو صرف خرید اجناس فراوری شده می کنیم که از ارزش غذایی بالایی بهره مند نبوده و حتی به سلامتی هم آسیب میزنن.

     

    هات داگ و گوشتای فرآوری شده دیگه

    بزرگ ترین ویژگی شکلای جور واجور گوشت های فراوری شده، از سوسیس و کالباس گرفته تا هات داگ و چیزای دیگه ای به جز اینا اندازه فراوون نمک، چربیا، طعم دهنده های مصنوعی و مواد نگه دارنده داخل اوناس. علاوه بر اینکه این گوشتای فراوری شده ارزش غذایی بسیار پایینی دارن، سرطان زا هم هستن. اگه عاشق ساندویچ هستین بهتره از گوشتای تازه که پر از پروتئین هستن استفاده کنین.

     

    کروکت مرغ آماده

    تقریباً در تموم فست فودهای زنجیره ای کروکت مرغ ارائه می شه که یکی از غذاهای مورد علاقه بچه هاست. به خاطر همین بعد از دیدن این غذا به سختی می تونی سالاد یا سبزیجات دیگه رو به خورد بچتون بدین. به احتمال زیاد کروکتای بسته بندی شده و آماده در یخچال سوپرمارکت محله تون هم پیدا می شه که می تونین با گرم کردن اونا به یه غذای سریع دست پیدا کنین؛ اما پیشنهاد ما اینه که از مصرف مثل این مواد غذایی آماده و صنعتی دوری کنین. به خاطر اینکه بسیار شور، چرب و شامل مواد نگه دارنده زیادی هستن. البته اگه بعضی وقتا در رستوران کروکت سفارش بدین اشکالی نداره اما اینکه هر روز از این مواد غذایی بخورین مطمئن باشین به سلامتی تون آسیب میزنین. پیشنهاد می کنیم خودتون دست به کار شید و در منزل این غذای ساده فرانسوی رو جفت و جور کنین. با یه جستجوی ساده در اینترنت روش درست کردن شکلای جور واجور کروکت از کروکت مرغ گرفته تا کروکت ماهی رو یاد می گیرین.

     

    غلات صبحونه ی شیرین

    غلات صبحونه که به همراه شیر صرف می شن شاید به ظاهر غذای مغذی و خوبی به نظر بیان؛ اما واقعیت اینه که غلات صبحونه آماده پر از قند هستن که در صورت مصرف کشکی و هردم بیل امکان دچار شدن به دیابت رو جفت و جور می کنن. هم اینکه باید بدونین که این غلات فیبر کمی دارن. بهتره غلاتی انتخاب کنین که شامل دست کم ۵ گرم فیبر بوده و کمترین اندازه قند رو داشته باشه. هم اینکه می تونین مقداری میوه تازه به پیاله غلاتتان اضافه کنین تا اندازه فیبر دریافتی تون بالا بره.

     

    غذاهای سرخ کردنی آماده

    سرخ کردنیا پر از کالری الکی ان. اگه عادت دارین که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی بخورین باید بدونین که احتمال اضافه وزن و دچار شدن به دیابت رو در خود بالا می برید. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که غذاهای سرخ کردنی ارزش غذایی پایینی دارن. البته منظورمون این نیس که مصرف اونو به کلی قطع کنین. بلکه بهتره در منزل این غذاها رو در فر و با روغن کمی جفت و جور کنین.

    چیپس و رفقا

    اگه به دنبال کاهش وزن هستین و با این وجود اهل خوردن چیپس و پفک هم هستین باید بدونین که تموم تلاشتون رو به باد میدید. اگه قادر هستین که از یه بسته چند عدد چیپس به دهن بذارین مشکل چندانی پیش نمیاد؛ اما اگه عادت داشته باشین که مشت مشت از این اجناس غذایی رو به دهن ببرین باید بیشتر حواستون باشه. چون چیسا پر از نمک، چربی، کالری و مواد نگه دارنده ان و از طرف دیگه بدون مواد مغذی و فیبرهای غذایی هستن.

    بهتره بدونین که بادام، گردو یا تخمه اونم به اندازه مناسب جزو میان وعده ها و جانشینای خوب واسه مثل این هله هوله ها هستن.

     

    نوشیدنیای گازدار

    پیشنهاد می کنیم نوشابه ها رو از سبد غذایی تون خط بزنین به خاطر اینکه پر از کالری و قند هستن و هیچ ماده مغذی وارد بدن نمی کنن. یادتون نره که این نوشیدنیا هم اینکه شامل شربت ذرت و پر از فروکتوز هستن. یافته های تحقیقات نشون میدن که نوشیدنیای گازدار باعث افزایش قند خون شده و به سلولای کبد آسیب میزنن. این نوشیدنیا از عوامل اصلی چاقی و مریضیای باکتریایی هستن که با این وجود خطر دچار شدن به سرطان رو هم زیاد می کنن چون بدن رو اسیدی می کنن.

     

    بیسکویت، کراکر، کیکا و مافینا

    این مواد غذایی که اتفاقاً پرطرفدار هم هستن شامل اندازه زیادی قند، نمک و هم اینکه اسیدهای چرب ترانس هستن. اسیدهای چرب ترانس باعث می شن که موندگاری این اجناس بیشتر شده و ظاهر اونا هم بهتر باشن. اگه به این مواد غذایی علاقه زیادی دارین روش درست کردن شون رو بیاموزید و در منزل جفت و جور کنین.

    سرخ کردنیا پر از کالری الکی ان. اگه عادت دارین که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی بخورین باید بدونین که احتمال اضافه وزن و دچار شدن به دیابت رو در خود بالا می برید

    همبرگرهای خوشمزه فست فود محله تون

    به طور کامل با شما موافق هستیم که همبرگر بسیار خوشمزه س؛ اما باید بدونین که مصرف همبرگر زیاد با دچار شدن به دیابت رابطه زیادی داره. یافته های یه تحقیق آمریکایی نشون میده خانومایی که در هفته دو تا سه بار همبرگر می خورن بیشتر در برابر دچار شدن به سرطان قرار دارن.

     

    مارگارین

    مارگارین یکی از جانشینای کره حساب می شه. بزرگ ترین عیبش چرب بودن اون هستش که باعث دچار شدن به چاقی می شه. مارگارین هم اینکه شامل رادیکالای آزادیه که به سلولای بدن آسیب می زنه. باید بدونین که این اجناس غذایی از مواد نگه دارنده هم بی نصیب نیستن. یافته های بیشتر تحقیقای انجام شده از رابطه بین مصرف زیاد مارگارین و مریضیای قلبی عروقی خبر میدن.

    پاپ کورنای جفت و جور شده در ماکروویو یا بسته بندی شده

    تماشای فیلم یا فوتبال با خوردن پاپ کورن قدمتی طولانی داره. درسته که ذرت بوداده خواص زیادی داره و واسه سلامتی خوبه اما بهتره دور و بر اجناس بسته بندی شده رو خط بکشین. پاپ کورنایی که در ماکروویو جفت و جور می شن شامل یه ماده شیمیایی به نام «دی استیل» هستن که به کارکرد ریه ها آسیب میزنن. اگه خودتون یا فرزندانتان به پاپ کورن علاقه دارین بهتره خودتون و در منزل با کنترل روغن و نمک مبادرت به جفت و جور پاپ کورن سالم بکنین.

    فاطمه مهدی پور


    منبع : tebyan.net

    از نوشیدن چای کهنه پرهیز کنید | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از نوشیدن چای کهنه دوری کنین

    بهتره در مصرف چای بیشتر دقت کنین اگه جزو طرفداران این نوشیدنی هستین بهتره بیشتر مراقب باشین و از نوشیدن چای کهنه دم دوری کنین چون باعث افزایش مواد سمی در بدنتون می شه چای تازه دم و  چای کهنه فرق و اثرات متفاوتی بر بدن ما میذارن

    اون دسته از آدمایی که در طول روز بیشتر از ۳ لیوان چای مصرف می کنن باید بدونن که چای کهنه باعث تولید مواد سمی در بدن می شه و عاقبتای جبران ناپذیری رو داره و…

     چای یکی از نوشیدنیای پرطرفدار در بین ایرونی هاست که مصرف اون قانون و اصول خاصی داره که همه از اون بی خبرند. امیر هومن کاظمی متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی و عضو هیئت دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ گفت: اون دسته از آدمایی که در طول روز بیشتر از ۳ لیوان چای مصرف می کنن باید بدونن که چای کهنه باعث تولید مواد سمی در بدن می شه و عاقبتای جبران ناپذیری رو داره.

    مضرات چای کهنه دم

    چایی که بیشتر از ۱۰ دقیقه دم بکشه، کهنه هستش و نوشیدن این چای کهنه موجبافزایش خستگی در فرد می شه.چای کهنه دم ترشح اسید معده رو تحریک می کنه و به دلیل وجود اسیدی در بروز زخم معده موثره.

    مضرات چای کیسه ای و دمنوشای آماده

    کاظمی با یادآوری اینکه به دلیل ترکیبات نگه دارنده، اسانس و رنگ مورد استفاده در جفت و جور چای کیسه ای افراد باید از مصرف اون دوری کنن؛ گفت: به دلیل وجود مواد مصنوعی در چایای کیسه ای، مثل این چایا در مدت زمان کمتری نسبت به چای معمولی رنگ میدن.

    ایشون با عنوان اینکه مصرف دراز مدت چای کیسه ای خطر آفرینه؛ اضافه کرد: از مشکلات مصرف چای کیسه ای و کهنه دم میشه به ریفلاکس و مشکلات گوارشی اشاره کرد. این موارد در مورددمنوشای گیاهی آماده هم صدق می کنه و دمنوش باید با به کار گیری ترکیبات گیاهی و به وسیله خود فرد جفت و جور شه. پایتخت

    منبع :

    از نوشیدن آب سرد پس از خوردن انگور جدا بپرهیزید | بیماری

    No Comments سلامتی

    از نوشیدن آب سرد پس از خوردن انگور جدا دوری کنین

    انگور هر چند میوه ایه که از بین برنده التهاب معده و تقویت کننده اون هستش اما خوردن آب سرد بعد از انگور اصلاً پیشنهاد نمی شه.

    بهتره انگور بین دو غذا میل شه حتی خوردن این میوه بعد از غذا پیشنهاد نمی شه، چون انگور با غذاهای چرب و گوشتای قرمز یا حتی گوشت ماهی سازگاری نداره.

     

    انگور میوه ایه بسیار مغذی که درمان کننده یبوست و از بین برنده التهاب معده و روده است با اینکه این میوه تقویت کننده معده س، اما خوردن انگور هم آدابی داره که اگه رعایت نشه به بدن مخصوصا معده آسیب میرسونه.

     

    بهتره انگور بین دو غذا میل شه حتی خوردن این میوه بعد از غذا پیشنهاد نمی شه، چون انگور با غذاهای چرب و گوشتای قرمز یا حتی گوشت ماهی سازگاری نداره حتی کسائی که معده ضعیفی دارن باید این میوه رو بدون هسته و پوست بخورند.

     

    هم اینکه هیچ وقت بعد از خوردن انگور آب سرد نخورین چون که خوردن آب سرد بعد از انگور باعث فساد اون شده و آب موجود در این میوه با آبی که خوردین مخالف بوده و باعث دل درد می شه.


    از نوشیدن آب سرد پس از خوردن انگور جدا دوری کنین

    ۵/۵

    ۷

    منبع : yjc.ir

    از نوشابه‌ گازدار تا آبمیوه‌ غنی شده | سبزیجات

    No Comments سلامتی

    واسه نمونه کلمه "گازدار" به "بدون گاز" یا "غنی شده" و "شیرین" تبدیل به "بدون قند" شده. تموم این موارد نشون دهنده این موضوعه که ذائقه مصرف کنندگان، روز به روز با پیشنهادای کارشناسان هماهنگ تر می شه.

    به دنبال اون، تولیدکننده ها هم مجبور به پیروی از تغییر ذائقه خریداران می شن و اجناس اصلاح شده و سلامت تر خود رو عرضه می کنن.

    با اینحال، هر چند مصرف زیادتر از اندازه آبمیوهای آماده الان هم نمی تونه خالی از ضرر باشه، اما به طور حتمی اجناس جدید و اصلاح شده موجود در بازار، نسبت به همتایان گذشته اونا به مراتب سالم ترن.

    در تأیید این نکته همین بس که بدونیم: « با خوردن فقط یه بطری از نوشابه های گازدار، ۱۰ قاشق چای خوری شکر وارد بدن می شه.»

    در جواب به این سؤال که به چه دلیل این اندازه شکر موجبات دل به هم خوردگی مصرف کننده رو جفت و جور نمی آورد، باید اعلام کرد اسید فسفریک، طعم و شیرینی زیادتر از اندازه این اندازه شکر رو خیلی راحت خنثی می کنه.

    اما داستان به همین جا ختم نمی شه، بلکه با بالا رفتن قند خون، ترشح یهویی و یه جای انسولین شروع شده و کبد به زور، قند رو به چربی تبدیل می کنه تا قند خون کنترل شه.

    شاید همین موضوع باعث شده تا خیلی از مردم به خرید دستگاه های آبمیوه گیری روی آورده و به نسبت سالای پیش نوشیدنیای طبیعی رو ترجیح بدن.

    از طرف دیگه، در بعضی آبمیوه فروشیا و حتی رستورانا هم دستگاه های آبمیوه گیری خودکاری استفاده شده که واسه نمونه پرتقالا از این سو وارد شده و آبمیوه طبیعی از اون سو به لیوان ریخته می شه. با حضور این دستگاه ها هر گونه ابهامی در مورد طبیعی بودن محصول از بین می رود.

    روزنامه همشهری

    *

    منبع : tebyan.net

    “از نمک بترسید! | تغذیه سالم”

    No Comments سلامتی

    از نمک بترسید!

    به گفته محققان آمریکایی مصرف زیاد نمک، باعث مشکل در سلولای ایمنی می شه که با بیماریای خودایمنی از جمله ام اس مرتبطند. بررسی این محققان نشون داد که نمک ممکنه در ایجاد بیماریای خودایمنی مانند ام اس و دیابت نوع یه در افراد مستعد از دید ژنتیکی نقش داشته باشه.

    به نظر محققان ایجاد این بیماریا فقط به ژنا یا عوامل محیطی ناجور مربوط نیس، بلکه رابطه بین ژنا و محیطه که خطر مریضی رو زیاد می کنه. البته نمک تنها عامل محیطی موثر در این بیماریای خودایمنی نیس، کمبود ویتامین D ، سیگار کشیدن و آلودگیای محیطی هم در این مورد تاثیردارن.

    از مدتا پیش مصرف زیادتر از اندازه نمک در افزایش خطر بیماریای قلبی و فشار خون بالا، مقصر شناخته شده. حالا این بررسی نوین نشون میده رژیمای غذایی پرنمک ممکنه در افزایش خطر بیماریای خودایمنی مانند ام اس هم نقش دارا باشن.

    از نمک بترسید به این دلیل! | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از مدتا پیش مصرف زیادتر از اندازه نمک در افزایش خطر بیماریای قلبی و فشار خون بالا، مقصر شناخته شده.

    به گفته محققان آمریکایی مصرف زیاد نمک، باعث مشکل در سلولای ایمنی می شه که با بیماریای خودایمنی از جمله ام اس مرتبطند.

    بررسی این محققان نشون داد که نمک ممکنه در ایجاد بیماریای خودایمنی مانند ام اس و دیابت نوع یه در افراد مستعد از دید ژنتیکی نقش داشته باشه. به نظر محققان ایجاد این بیماریا فقط به ژنا یا عوامل محیطی ناجور مربوط نیس، بلکه رابطه بین ژنا و محیطه که خطر مریضی رو زیاد می کنه. البته نمک تنها عامل محیطی موثر در این بیماریای خودایمنی نیس، کمبود ویتامین D ، سیگار کشیدن و آلودگیای محیطی هم در این مورد تاثیردارن.

    از مدتا پیش مصرف زیادتر از اندازه نمک در افزایش خطر بیماریای قلبی و فشار خون بالا، مقصر شناخته شده. حالا این بررسی جدید نشون میده رژیمای غذایی پرنمک ممکنه در افزایش خطر بیماریای خودایمنی مانند ام اس هم نقش داشته باشن.

    منبع : seemorgh.com

    از نفس افتاده | بیماری

    No Comments سلامتی

    از نفس افتاده
     
    «از اینکه هر بار باید در مورد مشکلاتم حرف بزنم، خسته شدم. الان سه ساله هر بار کسی سراغم اومده از مشکلاتم پرسیده، بعدم اون چیزی که می خواسته رو چاپ کرده.»
    موهای خرمایی و صورت استخوانی داره، یه پیراهن سبز تیره و جین تنش کرده. ۲۶ سال داره و نزدیک سه ساله که متوجه شده در گروه افرادیه که با اچ آیوی/ ایدز زندگی می کنن.
    «تنها کسی که واقعا توی این مدت درکم کرده، مادرمه، بابام سه ساله که نگاه سنگینی به من داره.»
    روان نویس آبی رو در دستش جا به جا می کنه و میگه: «وقتی آزمایش دادم، فکر کردم اشتباه شده، مشاور همیشه با لحن خیلی تندی می پرسین: "معتادی، رابطه جنسی داشتی و …" هیچ چیزی از صحبت هاش نمی فهمیدم. فرمی رو جلوم گذاشتن و پرش کردم. هنوزم از یادآوری اون روز ناراحت می شم…

    به گفته خودش، مشکلاتش از همون روز شروع شد. اما مادرش با اینکه باور نمی کرده، فرزندش مریض شده، تموم مراحل مشاوره و پزشکی رو با اون همراهی کرده و مشوقش واسه ادامه تحصیل بوده.
    لیسانس رو در یکی از رشته های مهندسی – فنی گرفته. با در نظر گرفتن معدل بالا خیلی تلاش کرده که بورسیه بگیره، اما کشورهایی مثل کانادا و نیوزلند به محض اینکه متوجه بیماریش شدن، ردش کردن.
    زبون انگلیسی رو خوب می دونه، زبون فرانسه رو تازگیا شروع کرده و میگه: «باید به همه ثابت کنم که یه گرفتار هم می تونه موفق باشه، حتی اگه جلوی پیشرفتش رو بخوان بگیرن.» یکی از دو خواهرش ازدواج کرده و در فرانسه زندگی می کنه، آبجی دومش دبستانیه.
    «شوهر خواهرم فرانسویه، خیلی آدم خوبیه، هر وقت می یاد ایران کلی از زمانش رو با من می گذرونه. اون می دونه من مبتلام، رفتارش مثل یه پدر مهربونه.»
    وقتی از مشکلات صحبت می کنه، سرش رو تکون میده و در همون حال دستی توی موهاش میکشه و میگه: «شروع شد! از کجا بگم. همه اش مشکله. توی جامعه هنوز خیلی با این مریضی مشکل دارن. اولین کسی که به آدم می رسه می خواد بدونه از چه راهی مبتلایی. تازه خیلیا وقتی می فهمن مریضی ازت فرار می کنن.
    «چند وقت پیش داشتم توی خونه با کاتر کار می کردم، دستم بد برید، رفتم سریع بیمارستان و بهشون گفتم HIV مثبت هستم و دستم نیاز به بخیه داره. پرستاره سریع از اتاق رفت بیرون و حاضر نشد بیاد. یکی از پزشکان مرد، انگار که داره وارد مرکز فعالیتای هسته ای می شه، وارد اتاق شد و دستم رو بخیه زد.
    «از این موارد زیاده. مخصوصا وقتی بدبختی دندون درد سراغت می یاد. باید اونقدر بگردی تا یه دکتر پیدا کنی. الان یه ساله که می رم سمت بازار. یه مرکز اونجاست که دکترش خدمات به بیماران می ده و رفتارش هم خیلی مناسبه.»
    رابطه دوستانه با بقیه هم مشکل دیگه افرادیه که با HIV زندگی می کنن. این مریض جوون با اشاره به کم شدن روابط با دوستانش در حالی که نگاش رو به میز دوخته و دستش رو روی برشای میز چوبی میکشه، میگه: «دوست دختری که تموم زندگی ام بود رو بخاطر این از دست دادم. قبل از دچار شدن به مریضی بعضی وقتا مادرم می گفت، دیگه وقتشه باید دستی برات بالا کنم. اما الان سه ساله که دیگه از این حرفه ها رد و بدل نمی کنیم. حتی ارتباطم با دوستان پسرم هم شدیدا محدود شده، البته مهمونی با دوستام زیاد می رم.
    «دخترا اکثرا فکر می کنن، من تمایل به پسر دارم چون همش حواسم هست که زیاد بهشون نزدیک نشم و رابطه دوستی صمیمی با کسی نداشته باشم. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین از وقتی با یه مرکز غیر دولتی آشنا شدم، چند تا دوست گرفتار پیدا کردم. یکی از اونا بهم گفته که ما هم می تونیم با در نظر گرفتن یه سری شرایط و اطلاع طرف مقابل ازدواج کنیم. اما من که هیچ وقت فکر نمی کنم، کسی حاضر بشه با کسی که مبتلاست ازدواج کنه.»
    در مورد داروهای مورد نیازش که صحبت می کنه، بیشتر از هر موضوع دیگه ای عصبانی می شه و در حالی که صداش رو صاف می کنه، با صدایی به حالت فریاد خفه میگه: «انگار براشون موش آزمایشگاهی هستیم، هی از اینور اونور نقل می کنن که ایران در مورد HIV- ایدز بسیار فعاله، پیشرفت داشته، در خاورمیانه مثل نداره. اما هیچوقت نمی گن داروهای ما رو بعضی وقتا بدون توجه به سازگاری دارو عوض می کنن، منت سرمون می ذارن که دارو مجانیه. خوب این مریضی با جذام، طاعون و … در زمان خودشون فرقی نداره، اون موقع هم کلی آدم از این مریضیا می مردن.»
    خاطره جذام و طاعون، تنها یادآور مرگ نیستن، یادآور تنهایی و قرنطینه هم هستن؛ مثل تنهایی و انزوایی که مریض گرفتار به ایدز، در این روزگار تجربه می کنه:
    «یه بار از یه آقایی تو تاکسی شنیدم که می گفت، بهتره واسه امنیت جامعه مبتلایان HIV- ایدز به جزیره ای منتقل بشن تا آلودگی کمتر بشه. بغض گلوم رو گرفت، وسط راه پیاده شدم و بغضم ترکید.»
    این جوون HIV مثبت که خیلی امیدواره تا وقتی که زنده است داروهای مقابله با این مریضی کشف شه، با لبخند تلخی میگه: «حاضرم هر آزمایش و تحقیقی لازمه بر من انجام بشه تا راهی واسه درمان این مریضی پیدا بشه، دیگه هیچ آرزویی ندارم، هر شب به این امید به تختخواب می رم که صبح با خبر کشف دارو بیدار شم. ترسم از اینه که توی این مدت شبی بخوابم و بعد از مرگم درمان ایدز پیدا شه.»
     
    منبع:ویستا
    ویرایش وتلخیص:

    به گفته خودش، مشکلاتش از همون روز شروع شد. اما مادرش با اینکه باور نمی کرده، فرزندش مریض شده، تموم مراحل مشاوره و پزشکی رو با اون همراهی کرده و مشوقش واسه ادامه تحصیل بوده.
    لیسانس رو در یکی از رشته های مهندسی – فنی گرفته. با در نظر گرفتن معدل بالا خیلی تلاش کرده که بورسیه بگیره، اما کشورهایی مثل کانادا و نیوزلند به محض اینکه متوجه بیماریش شدن، ردش کردن.
    زبون انگلیسی رو خوب می دونه، زبون فرانسه رو تازگیا شروع کرده و میگه: «باید به همه ثابت کنم که یه گرفتار هم می تونه موفق باشه، حتی اگه جلوی پیشرفتش رو بخوان بگیرن.» یکی از دو خواهرش ازدواج کرده و در فرانسه زندگی می کنه، آبجی دومش دبستانیه.
    «شوهر خواهرم فرانسویه، خیلی آدم خوبیه، هر وقت می یاد ایران کلی از زمانش رو با من می گذرونه. اون می دونه من مبتلام، رفتارش مثل یه پدر مهربونه.»
    وقتی از مشکلات صحبت می کنه، سرش رو تکون میده و در همون حال دستی توی موهاش میکشه و میگه: «شروع شد! از کجا بگم. همه اش مشکله. توی جامعه هنوز خیلی با این مریضی مشکل دارن. اولین کسی که به آدم می رسه می خواد بدونه از چه راهی مبتلایی. تازه خیلیا وقتی می فهمن مریضی ازت فرار می کنن.
    «چند وقت پیش داشتم توی خونه با کاتر کار می کردم، دستم بد برید، رفتم سریع بیمارستان و بهشون گفتم HIV مثبت هستم و دستم نیاز به بخیه داره. پرستاره سریع از اتاق رفت بیرون و حاضر نشد بیاد. یکی از پزشکان مرد، انگار که داره وارد مرکز فعالیتای هسته ای می شه، وارد اتاق شد و دستم رو بخیه زد.
    «از این موارد زیاده. مخصوصا وقتی بدبختی دندون درد سراغت می یاد. باید اونقدر بگردی تا یه دکتر پیدا کنی. الان یه ساله که می رم سمت بازار. یه مرکز اونجاست که دکترش خدمات به بیماران می ده و رفتارش هم خیلی مناسبه.»
    رابطه دوستانه با بقیه هم مشکل دیگه افرادیه که با HIV زندگی می کنن. این مریض جوون با اشاره به کم شدن روابط با دوستانش در حالی که نگاش رو به میز دوخته و دستش رو روی برشای میز چوبی میکشه، میگه: «دوست دختری که تموم زندگی ام بود رو بخاطر این از دست دادم. قبل از دچار شدن به مریضی بعضی وقتا مادرم می گفت، دیگه وقتشه باید دستی برات بالا کنم. اما الان سه ساله که دیگه از این حرفه ها رد و بدل نمی کنیم. حتی ارتباطم با دوستان پسرم هم شدیدا محدود شده، البته مهمونی با دوستام زیاد می رم.
    «دخترا اکثرا فکر می کنن، من تمایل به پسر دارم چون همش حواسم هست که زیاد بهشون نزدیک نشم و رابطه دوستی صمیمی با کسی نداشته باشم. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین از وقتی با یه مرکز غیر دولتی آشنا شدم، چند تا دوست گرفتار پیدا کردم. یکی از اونا بهم گفته که ما هم می تونیم با در نظر گرفتن یه سری شرایط و اطلاع طرف مقابل ازدواج کنیم. اما من که هیچ وقت فکر نمی کنم، کسی حاضر بشه با کسی که مبتلاست ازدواج کنه.»
    در مورد داروهای مورد نیازش که صحبت می کنه، بیشتر از هر موضوع دیگه ای عصبانی می شه و در حالی که صداش رو صاف می کنه، با صدایی به حالت فریاد خفه میگه: «انگار براشون موش آزمایشگاهی هستیم، هی از اینور اونور نقل می کنن که ایران در مورد HIV- ایدز بسیار فعاله، پیشرفت داشته، در خاورمیانه مثل نداره. اما هیچوقت نمی گن داروهای ما رو بعضی وقتا بدون توجه به سازگاری دارو عوض می کنن، منت سرمون می ذارن که دارو مجانیه. خوب این مریضی با جذام، طاعون و … در زمان خودشون فرقی نداره، اون موقع هم کلی آدم از این مریضیا می مردن.»
    خاطره جذام و طاعون، تنها یادآور مرگ نیستن، یادآور تنهایی و قرنطینه هم هستن؛ مثل تنهایی و انزوایی که مریض گرفتار به ایدز، در این روزگار تجربه می کنه:
    «یه بار از یه آقایی تو تاکسی شنیدم که می گفت، بهتره واسه امنیت جامعه مبتلایان HIV- ایدز به جزیره ای منتقل بشن تا آلودگی کمتر بشه. بغض گلوم رو گرفت، وسط راه پیاده شدم و بغضم ترکید.»
    این جوون HIV مثبت که خیلی امیدواره تا وقتی که زنده است داروهای مقابله با این مریضی کشف شه، با لبخند تلخی میگه: «حاضرم هر آزمایش و تحقیقی لازمه بر من انجام بشه تا راهی واسه درمان این مریضی پیدا بشه، دیگه هیچ آرزویی ندارم، هر شب به این امید به تختخواب می رم که صبح با خبر کشف دارو بیدار شم. ترسم از اینه که توی این مدت شبی بخوابم و بعد از مرگم درمان ایدز پیدا شه.»
     
    منبع:ویستا
    ویرایش وتلخیص:

    از نظر عشق دلبسته هستید یا وابسته؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از نظر عشق دلبسته هستین یا وابسته؟

    انسانی آزاده، جداگونه اید که همیشه در آرامش و شادی زندگی می کنه یا فردی دربند و اسیر احساسات که همیشه در حال ترس از دست دادن وابستگیای خوده؟

    به گزارش آکا ایران به نقل از سلامت نیوز، قبل از جواب ببینیم منظور از وابستگی چیه و اصلا وابستگی با دلبستگی چه تفاوتایی داره؟ وابستگی به هر عامل وابسته کننده ای مانند آدمای دیگه، اینترنت و چت، تلفن و اس ام اس، کار و موقعیت، پول و ثروت، مقام و معروفیت، خوردن و خوابیدن، موادمخدر و حتی خونواده و دوستان و… می گن که در صورت از دست دادن اونا آرامش، هویت، استقلال، رهایی و سلامت جسم و روان خود رو از دست می دیم. در دلبستگی، احساس رهایی، آرامش، امنیت، هویت، استقلال، اعتماد به نفس بالا و شادی هست، اما در وابستگی حس ترس، دلهره، پستی، نبود امنیت و نبود کنترل احساسات خودنمایی می کنه.

    واسه این که تشخیص بدین جزء کدوم دسته از افراد هستین به نشونه های وابستگی توجه کنین:

    نداشتن احساس با ارزشی

    از نشونه های کلی وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندیه. در وابستگی، ارزش، لیاقت و لیاقت فرد وابسته رو بقیه تعیین و تایید می کنن. یعنی فرد در صورت از دست دادن اون عامل یا اون رابطه، و نبود تایید، تشویق و تایید از طرف مقابل، احساس ناتوانی، پستی و نبود با ارزشی می کنه. این فرد چون توانمندیای خود رو نشناخته و اونا رو باور نداره فکر می کنه بدون حضور بقیه نمی تونه به خواسته های خود برسه.

    ترس و ناامنی

    از دیگر نشونه ها ترس و ناامنیه. تو یه عشق حقیقی تنش و ترس وجود نداره اما یه فرد وابسته همیشه در ترس هست.

    حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی هم از دیگر نشونه های وابستگی هستن.

    وابستگی آفتی بزرگه که یه رابطه رو به شکست میکشونه، چون آدم وابسته همیشه فرد مقابل رو مجبور می کنه به خاطر اون، افکار و عقاید و نوع زندگی خودشو عوض کرده و کلا براساس گفته اون زندگی کنه. اینجور فردی هیچوقت نمی تونه عشق خود رو همونجوریکه هست قبول کنه و اونو دوست داشته باشه. اما، در دلبستگی، از جایی که عظمت و شکوه وجودی هر آدم در جوونمردی اونه، دو طرف به افکار و عقاید هم احترام گذاشته و تو یه فضای آزاد به همدیگه اجازه رشد میدن. از نشونه های یه عاشق واقعی اینه که معشوق خود رو آزاد میذاره و بدون انتظار، کنترل و حسادت به اون عشق می ورزد.

    تو یه عشق واقعی افراد در کمال آرامش در کنار همدیگه قرار دارن، ولی در عین حال در عظمت تنهایی هستن. در واقع با هم یکی و تنها می شن ولی این اتحاد و یکی بودن، فردیت و هویت جداگونه اونا رو نابود نمی کنه.

    فرد وابسته به بقیه تکیه کرده و از توانایی فکر و اندیشه خود استفاده نمی کنه. اون بدون فکر در همه امور زندگی از بقیه تقلید کرده و از اونا فرمانبرداری می کنه.

    چه عواملی در فرد ایجاد وابستگی می کنه و چه راه حلی واسه خلاص شدن از وابستگی از دیدگاه روان شناختی هست؟ واسه جواب به این سوال گفت وگوی ما رو با دکتر علی بابایی زاد، مشاور روان شناسی، مدرس و روان دکتر TA (تحلیل رفتار دوطرفه) بخونین.

    • وابستگی چیه و چیجوری به وجود میاد؟

    وابستگی یه جور نیاز عاطفی و روانی به فرد دیگه ایه که بدون وجود اون فرد وابسته، در زندگی اش دچار مشکل می شه. در واقع فرد وابسته از اون جهت به بقیه وابسته می شه که فکر می کنه بدون حضور دیگری نمی تونه تعادل روانی داشته باشه.

    • این وابستگی چه مشکلی واسه فرد بوجود میاره؟

    بزرگ ترین مشکلی که وابستگی واسه آدم بوجود میاره و تموم زندگی اونو تحت تاثیر قرار میده اینه که مانع هویت و فردیت یابی اون می شه.

    • از دیگر نشونه های وابستگی بگید.

    یکی از علایم وابستگی ناتوانی در تصمیم گیریه. فرد وابسته در تصمیم گیریای روزمره اش با مشکل روبرو شدن. واقعا اون واسه اراده کردن نیاز به کسی داره تا به اون اطمینان دهد کارش درسته. از علایم دیگه وابستگی نبود مسوولیت پذیریه، در واقع فردی که وابسته نمی تونه فردی مسوولیت پذیر باشه و در بیشتر مواقع چون هول و ترس داره نمی تونه مخالفتش رو با بقیه بگه، پس تبدیل به فردی بله گو می شه.

    • چه دلیلی باعث می شه فرد تا این اندازه خوار شده و به بقیه وابسته شه؟

    اضطراب عامل اصلی این وابستگیه. در واقع در زیر نقاب شخصیت وابسته، اضطراب بالایی هست. به خاطر همین فرد وابسته می خواد واسه مخفی کردن و یا کنترل این اضطراب به کس دیگه ای متکی باشه تا در دامنه این تکیه، در اراده کردن و دیگه نیازای عاطفی و اجتماعی، اضطراب خود رو کنترل کنه. فرد وابسته نمی تونه به تنهایی پروژه های شخصی اش رو شروع کنه چون اضطراب باعث می شه اعتماد به نفس خود رو از دست بده. پس اون همیشه خودشو مورد قضاوت قرار داده یا از اون ترس داره که بقیه درباره اون چه قضاوتی می کنن. این ترس باعث می شه واسه شروع هر کاری به دیگری متکی باشه. از طرف دیگه ممکنه فرد وابسته خودشو حمایتگر نشون بده. اینجور شخصی دوست داره همیشه به صورت داوطلبانه از فرد یا آدمایی پشتیبانی کنه و این جا وابستگی بالادستی هست. البته به نظر می رسه این فرد در دامنه بالاتر رابطه قرار گرفته اما در واقع این ترسا و استرسای فرده که اونو وابسته به آدمایی که به اون نیاز دارن، نگه می داره. اینجور فردی در سطح ناخودآگاه خود عمیقا مایل نیس اونا به استقلال و فردیت یابی دست پیدا کنن و به خاطر همین ممکنه اونا رو ضعیف و نابالغ نگه داره تا با پشتیبانی از اونا بخواد وابستگی خودشو حفظ کنه.

    • تربیت دوران کودکی باعث وابستگی فرد در بزرگسالی می شه؟

    وابستگی شخصیت آسیب ایه که هم می تونه ریشه در بیولوژی یا حالت زیست شناختی فرد داشته باشه و هم ریشه در چگونگی رشد و تربیت اون. وقتی یه کودک درزمان مراحل رشدی خود به وسیله پدر و مادری بیش حمایتگر، سلطه گر و یا در بستری پدرسالار بزرگ می شه، نمی تونه فردیت خودشو با آزمون و خطا واسه رسیدن به استقلال به دست آورد، پس هم در حالت بیش حمایتگری و هم در حالت قدرت طلبی این بقیه هستن که واسه اون به واسطه پشتیبانی یا قدرت طلبی تصمیم می گیرن.

    • مشکلات والدین تاثیری بر پرورش فرزندان داره؟

    بله. مثلا والدین بیش حمایتگر با محبتای افراطی و زیادتر از اندازه و انجام دادن همه وظایف، مسوولیتا و کارای بچه خود، جلوی اضطرابشون رو می گیرن.

    • کودک وابسته ای که در این خونواده ها پرورش یافته بعدا با چه مشکلاتی روبه رو می شه؟

    واسه یه مادر و پدر مضطرب، دنیا جای ترسناکیه پس چیزی که اون از دنیا به بچه خودش معرفی می کنه، ترس، اضطراب، آسیب و نابودیه و از اون جا که بچه در آینده واسه رسیدن به امنیت باید جانشین مادرگون و یا پدرگون خود رو در روابط پیدا کنه، بعدا این وابستگی بازم ادامه داره. چون بعضی وقتا دلیل وابستگی، اضطرابای داخلی پدر و مادر در زمان کودکی فرزنده، پس اون کودک بعدا در بزرگسالی این وابستگی رو روی شکلای جور واجور موادمخدر، شکلای جور واجور اعتیادهای مخفی مانند اینترنت، اس ام اس، تلفن، اشیا، خرید، خوردن و… جابه جا می کنه.

    مثلا ممکنه واسه رسیدن به امنیت، تخلیه اضطراب و کاهش ترسا از موادمخدر استفاده کنه. هم اینکه ممکنه در آینده به روابط جورواجور وابسته شه. حتی فرد می تونه به داراییای خود وابسته شه. یعنی در بحث “داشتن یا بودن” اون به جای این که بودن رو در زندگی تجربه کنه همیشه می خواد به اشیا، املاک و اون چه که داره اضافه کنه و شدیدا به اونا وابسته می شه. همه اینا می تونه روندی واسه کنترل اضطراب داخلی حاصله از نبود بلوغ، اعتماد به نفس و تکیه به نفس باشه که اونو به اشیا یا افراد خارجی وابسته می کنه.

    • کمبود محبت در دوران کودکی ممکنه در بزرگسالی وابستگی بسازه؟

    کمبود محبت باعث می شه فرد در درون، احساس ناکامل بودن داشته باشه. اینجور فردی غنی بودن روانی و عزت نفس رو دریافت نمی کنه، در اون چاله خالی بودن یا “empty self” شکل میگیره و همیشه به دنبال اینه که چاله خالی درونش رو که حاصل از نبود دریافت توجه و نوازش کافیه با کسی، در جایی پر کنه که این کمبود باعث می شه فرد در عشق وابسته شه.

    چون شخص وابسته از اضطراب زیادی رنج می بره، پس هر دلیلی مثل کمبود محبت، پدر مادر وابسته، پدر و مادر بیش حمایتگر، والدین کنترل گر و سلطه گر، فرهنگ پدرسالار و… باعث می شه اون نتونه درزمان مراحل رشدی روانی، عزت نفس رو در درون خودش شکل داده و به اتکای خودش برسه و همین باعث وابستگی می شه.

    • به نظر شما چه تفاوتایی بین “وابستگی” و “عشق و دلبستگی” هست؟

    خیلی اوقات عشق در شعر و ادبیات یا فرهنگ عام یا حتی در هنر، تاثیری مریض گون از حالتای وابستگی، کنترل و… داره. در واقع فرد وابسته در این بستر عشق خیالی روی این وابستگیای مرضی، توجیهی قشنگتر با رنگ قرمز عشق میکشه. اما تو یه عشق سالم افرد با هم یکی ان، یعنی فردیت و بودن همدیگه رو در این دنیا تهدید نمی کنن. در این اتحاد، اونا می تونن حرکتایی موازی بکنن. ولی در وابستگی افراد بدون حضور هم، مانعی در زندگی خود پیدا می کنن که عامل اون اضطراب بالا هستش. فرق عشق با وابستگی اینه که در عشق سالم، ما فردیت و هویت طرف مقابل رو تهدید نمی کنیم، فردیت خودمون هم تهدید نمی شه و دو فرد در کنار هم پیش می رن.

    در عشق سالم دو فرد در کنار هم زندگی رو تجربه می کنن اما در رابطه وابسته دو فرد در درون هم زندگی رو تجربه می کنن و در این نوع با هم بودن هیچوقت حرکتی رو به جلو رخ نمی ده و رابطه اونا فقط در حد باقی موندن و فرار از اضطراب باقی می مونه. در عشق سالم آدما به دنبال تحقق خود بوده و مانع هم نمی شن. در عشق سالم آدما به انتخابای هم احترام می ذارن و همیشه به این باور باور دارن که عشق باعث رشد فرد می شه. در این رابطه خوداتکایی تا حد زیادی هست و از وابستگیایی که در خیلی از روابط ناسالم، به عشق تعبیر می شه دیده نمی شه. از دیدگاه تحلیل رفتار دوطرفه، رابطه سالم، رابطه ایه که دو نفر در عین “استقلال” و “آگاهی” با هم رابطه داشته و بتونن به “صمیمیت” برسن. تو یه رابطه صمیمی، به طور کامل ساختار شخصیتی هر دو طرف حفظ می شه و با هم تبادلات سالم و بدون بازی روانی دارن و با کسب “آگاهی” به “استقلال” و “آزادی” می رسن و به عقاید، افکار و احساسات هر دو طرف احترام گذاشته می شه.

    ولی تو یه رابطه مرضی افراد تنها وقتی به هم احترام می ذارن که وابستگی حفظ شه که در واقع احترام نیس، نگه داشتن وابستگیه و اگه هر انتخابی باعث بالا رفتن اضطراب شه ممکنه با شکلای جور واجور بازیا یا حالتای قربونی یا ستمگر شدن بخوان فرد رو در جایگاه وابسته نگه دارن. در هر صورت وابستگی باعث نبود رشد دوطرفه، چون فرد تواناییایی خود رو مورد توجه قرار نمی ده و طبق نظریه کارل راجرز، روان شناس بزرگ وقتی فرد تواناییای وجودی اش رو ندیده بگیره، به سمت اضطراب و افسردگی پیش میره.

    • واسه رهایی و درمان وابستگی چه راه حلی رو پیشنهاد می کنین؟

    در شخصیت وابسته، اضطراب بالایی هست، پس واسه درمان این اضطراب بهتره به یه مشاور یا روان دکتر مراجعه کنیم.

    علاوه بر رفع اضطراب، افزایش سطح خودآگاهی و خودشناسی هم جزء تفکیک ناپذیر فوت وفن خلاص شدن از وابستگیه. خودشناسی به معنی شناخت، کشف و باور توانمندی و استعدادهای منحصربه فرد خود و شکوفایی اونا و هم اینکه شناخت قدرت آدم و نیروی فکر و ایمان و شناخت کرامتا و ظرفیتای خود واسه رسیدن به رشد و کمال انسانیه. پس با این مهارت و هم اینکه شناخت افکار، احساسات، رفتارها و انتظارات خود میشه از وابستگی رها شد.

    سلامت نیوز

    .

    منبع :

    از نظر عشق دلبسته هستید یا وابسته؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    : از نظر عشق دلبسته هستین یا وابسته؟

    انسانی آزاده، جداگونه اید که همیشه در آرامش و شادی زندگی می کنه یا فردی دربند و اسیر احساسات که همیشه در حال ترس از دست دادن وابستگیای خوده؟

    به گزارش ایران استایل به نقل از سلامت نیوز، قبل از جواب ببینیم منظور از وابستگی چیه و اصلا وابستگی با دلبستگی چه تفاوتایی داره؟ وابستگی به هر عامل وابسته کننده ای مانند آدمای دیگه، اینترنت و چت، تلفن و اس ام اس، کار و موقعیت، پول و ثروت، مقام و معروفیت، خوردن و خوابیدن، موادمخدر و حتی خونواده و دوستان و… می گن که در صورت از دست دادن اونا آرامش، هویت، استقلال، رهایی و سلامت جسم و روان خود رو از دست می دیم. در دلبستگی، احساس رهایی، آرامش، امنیت، هویت، استقلال، اعتماد به نفس بالا و شادی هست، اما در وابستگی حس ترس، دلهره، پستی، نبود امنیت و نبود کنترل احساسات خودنمایی می کنه.

    واسه این که تشخیص بدین جزء کدوم دسته از افراد هستین به نشونه های وابستگی توجه کنین:

    نداشتن احساس با ارزشی

    از نشونه های کلی وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندیه. در وابستگی، ارزش، لیاقت و لیاقت فرد وابسته رو بقیه تعیین و تایید می کنن. یعنی فرد در صورت از دست دادن اون عامل یا اون رابطه، و نبود تایید، تشویق و تایید از طرف مقابل، احساس ناتوانی، پستی و نبود با ارزشی می کنه. این فرد چون توانمندیای خود رو نشناخته و اونا رو باور نداره فکر می کنه بدون حضور بقیه نمی تونه به خواسته های خود برسه.

    ترس و ناامنی

    از دیگر نشونه ها ترس و ناامنیه. تو یه عشق حقیقی تنش و ترس وجود نداره اما یه فرد وابسته همیشه در ترس هست.

    حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی هم از دیگر نشونه های وابستگی هستن.

    وابستگی آفتی بزرگه که یه رابطه رو به شکست میکشونه، چون آدم وابسته همیشه فرد مقابل رو مجبور می کنه به خاطر اون، افکار و عقاید و نوع زندگی خودشو عوض کرده و کلا براساس گفته اون زندگی کنه. اینجور فردی هیچوقت نمی تونه عشق خود رو همونجوریکه هست قبول کنه و اونو دوست داشته باشه. اما، در دلبستگی، از جایی که عظمت و شکوه وجودی هر آدم در جوونمردی اونه، دو طرف به افکار و عقاید هم احترام گذاشته و تو یه فضای آزاد به همدیگه اجازه رشد میدن. از نشونه های یه عاشق واقعی اینه که معشوق خود رو آزاد میذاره و بدون انتظار، کنترل و حسادت به اون عشق می ورزد.

    تو یه عشق واقعی افراد در کمال آرامش در کنار همدیگه قرار دارن، ولی در عین حال در عظمت تنهایی هستن. در واقع با هم یکی و تنها می شن ولی این اتحاد و یکی بودن، فردیت و هویت جداگونه اونا رو نابود نمی کنه.

    فرد وابسته به بقیه تکیه کرده و از توانایی فکر و اندیشه خود استفاده نمی کنه. اون بدون فکر در همه امور زندگی از بقیه تقلید کرده و از اونا فرمانبرداری می کنه.

    چه عواملی در فرد ایجاد وابستگی می کنه و چه راه حلی واسه خلاص شدن از وابستگی از دیدگاه روان شناختی هست؟ واسه جواب به این سوال گفت وگوی ما رو با دکتر علی بابایی زاد، مشاور روان شناسی، مدرس و روان دکتر TA (تحلیل رفتار دوطرفه) بخونین.

    • وابستگی چیه و چیجوری به وجود میاد؟

    وابستگی یه جور نیاز عاطفی و روانی به فرد دیگه ایه که بدون وجود اون فرد وابسته، در زندگی اش دچار مشکل می شه. در واقع فرد وابسته از اون جهت به بقیه وابسته می شه که فکر می کنه بدون حضور دیگری نمی تونه تعادل روانی داشته باشه.

    • این وابستگی چه مشکلی واسه فرد بوجود میاره؟

    بزرگ ترین مشکلی که وابستگی واسه آدم بوجود میاره و تموم زندگی اونو تحت تاثیر قرار میده اینه که مانع هویت و فردیت یابی اون می شه.

    • از دیگر نشونه های وابستگی بگید.

    یکی از علایم وابستگی ناتوانی در تصمیم گیریه. فرد وابسته در تصمیم گیریای روزمره اش با مشکل روبرو شدن. واقعا اون واسه اراده کردن نیاز به کسی داره تا به اون اطمینان دهد کارش درسته. از علایم دیگه وابستگی نبود مسوولیت پذیریه، در واقع فردی که وابسته نمی تونه فردی مسوولیت پذیر باشه و در بیشتر مواقع چون هول و ترس داره نمی تونه مخالفتش رو با بقیه بگه، پس تبدیل به فردی بله گو می شه.

    • چه دلیلی باعث می شه فرد تا این اندازه خوار شده و به بقیه وابسته شه؟

    اضطراب عامل اصلی این وابستگیه. در واقع در زیر نقاب شخصیت وابسته، اضطراب بالایی هست. به خاطر همین فرد وابسته می خواد واسه مخفی کردن و یا کنترل این اضطراب به کس دیگه ای متکی باشه تا در دامنه این تکیه، در اراده کردن و دیگه نیازای عاطفی و اجتماعی، اضطراب خود رو کنترل کنه. فرد وابسته نمی تونه به تنهایی پروژه های شخصی اش رو شروع کنه چون اضطراب باعث می شه اعتماد به نفس خود رو از دست بده. پس اون همیشه خودشو مورد قضاوت قرار داده یا از اون ترس داره که بقیه درباره اون چه قضاوتی می کنن. این ترس باعث می شه واسه شروع هر کاری به دیگری متکی باشه. از طرف دیگه ممکنه فرد وابسته خودشو حمایتگر نشون بده. اینجور شخصی دوست داره همیشه به صورت داوطلبانه از فرد یا آدمایی پشتیبانی کنه و این جا وابستگی بالادستی هست. البته به نظر می رسه این فرد در دامنه بالاتر رابطه قرار گرفته اما در واقع این ترسا و استرسای فرده که اونو وابسته به آدمایی که به اون نیاز دارن، نگه می داره. اینجور فردی در سطح ناخودآگاه خود عمیقا مایل نیس اونا به استقلال و فردیت یابی دست پیدا کنن و به خاطر همین ممکنه اونا رو ضعیف و نابالغ نگه داره تا با پشتیبانی از اونا بخواد وابستگی خودشو حفظ کنه.

    • تربیت دوران کودکی باعث وابستگی فرد در بزرگسالی می شه؟

    وابستگی شخصیت آسیب ایه که هم می تونه ریشه در بیولوژی یا حالت زیست شناختی فرد داشته باشه و هم ریشه در چگونگی رشد و تربیت اون. وقتی یه کودک درزمان مراحل رشدی خود به وسیله پدر و مادری بیش حمایتگر، سلطه گر و یا در بستری پدرسالار بزرگ می شه، نمی تونه فردیت خودشو با آزمون و خطا واسه رسیدن به استقلال به دست آورد، پس هم در حالت بیش حمایتگری و هم در حالت قدرت طلبی این بقیه هستن که واسه اون به واسطه پشتیبانی یا قدرت طلبی تصمیم می گیرن.

    • مشکلات والدین تاثیری بر پرورش فرزندان داره؟

    بله. مثلا والدین بیش حمایتگر با محبتای افراطی و زیادتر از اندازه و انجام دادن همه وظایف، مسوولیتا و کارای بچه خود، جلوی اضطرابشون رو می گیرن.

    • کودک وابسته ای که در این خونواده ها پرورش یافته بعدا با چه مشکلاتی روبه رو می شه؟

    واسه یه مادر و پدر مضطرب، دنیا جای ترسناکیه پس چیزی که اون از دنیا به بچه خودش معرفی می کنه، ترس، اضطراب، آسیب و نابودیه و از اون جا که بچه در آینده واسه رسیدن به امنیت باید جانشین مادرگون و یا پدرگون خود رو در روابط پیدا کنه، بعدا این وابستگی بازم ادامه داره. چون بعضی وقتا دلیل وابستگی، اضطرابای داخلی پدر و مادر در زمان کودکی فرزنده، پس اون کودک بعدا در بزرگسالی این وابستگی رو روی شکلای جور واجور موادمخدر، شکلای جور واجور اعتیادهای مخفی مانند اینترنت، اس ام اس، تلفن، اشیا، خرید، خوردن و… جابه جا می کنه.

    مثلا ممکنه واسه رسیدن به امنیت، تخلیه اضطراب و کاهش ترسا از موادمخدر استفاده کنه. هم اینکه ممکنه در آینده به روابط جورواجور وابسته شه. حتی فرد می تونه به داراییای خود وابسته شه. یعنی در بحث “داشتن یا بودن” اون به جای این که بودن رو در زندگی تجربه کنه همیشه می خواد به اشیا، املاک و اون چه که داره اضافه کنه و شدیدا به اونا وابسته می شه. همه اینا می تونه روندی واسه کنترل اضطراب داخلی حاصله از نبود بلوغ، اعتماد به نفس و تکیه به نفس باشه که اونو به اشیا یا افراد خارجی وابسته می کنه.

    • کمبود محبت در دوران کودکی ممکنه در بزرگسالی وابستگی بسازه؟

    کمبود محبت باعث می شه فرد در درون، احساس ناکامل بودن داشته باشه. اینجور فردی غنی بودن روانی و عزت نفس رو دریافت نمی کنه، در اون چاله خالی بودن یا “empty self” شکل میگیره و همیشه به دنبال اینه که چاله خالی درونش رو که حاصل از نبود دریافت توجه و نوازش کافیه با کسی، در جایی پر کنه که این کمبود باعث می شه فرد در عشق وابسته شه.

    چون شخص وابسته از اضطراب زیادی رنج می بره، پس هر دلیلی مثل کمبود محبت، پدر مادر وابسته، پدر و مادر بیش حمایتگر، والدین کنترل گر و سلطه گر، فرهنگ پدرسالار و… باعث می شه اون نتونه درزمان مراحل رشدی روانی، عزت نفس رو در درون خودش شکل داده و به اتکای خودش برسه و همین باعث وابستگی می شه.

    • به نظر شما چه تفاوتایی بین “وابستگی” و “عشق و دلبستگی” هست؟

    خیلی اوقات عشق در شعر و ادبیات یا فرهنگ عام یا حتی در هنر، تاثیری مریض گون از حالتای وابستگی، کنترل و… داره. در واقع فرد وابسته در این بستر عشق خیالی روی این وابستگیای مرضی، توجیهی قشنگتر با رنگ قرمز عشق میکشه. اما تو یه عشق سالم افرد با هم یکی ان، یعنی فردیت و بودن همدیگه رو در این دنیا تهدید نمی کنن. در این اتحاد، اونا می تونن حرکتایی موازی بکنن. ولی در وابستگی افراد بدون حضور هم، مانعی در زندگی خود پیدا می کنن که عامل اون اضطراب بالا هستش. فرق عشق با وابستگی اینه که در عشق سالم، ما فردیت و هویت طرف مقابل رو تهدید نمی کنیم، فردیت خودمون هم تهدید نمی شه و دو فرد در کنار هم پیش می رن.

    در عشق سالم دو فرد در کنار هم زندگی رو تجربه می کنن اما در رابطه وابسته دو فرد در درون هم زندگی رو تجربه می کنن و در این نوع با هم بودن هیچوقت حرکتی رو به جلو رخ نمی ده و رابطه اونا فقط در حد باقی موندن و فرار از اضطراب باقی می مونه. در عشق سالم آدما به دنبال تحقق خود بوده و مانع هم نمی شن. در عشق سالم آدما به انتخابای هم احترام می ذارن و همیشه به این باور باور دارن که عشق باعث رشد فرد می شه. در این رابطه خوداتکایی تا حد زیادی هست و از وابستگیایی که در خیلی از روابط ناسالم، به عشق تعبیر می شه دیده نمی شه. از دیدگاه تحلیل رفتار دوطرفه، رابطه سالم، رابطه ایه که دو نفر در عین “استقلال” و “آگاهی” با هم رابطه داشته و بتونن به “صمیمیت” برسن. تو یه رابطه صمیمی، به طور کامل ساختار شخصیتی هر دو طرف حفظ می شه و با هم تبادلات سالم و بدون بازی روانی دارن و با کسب “آگاهی” به “استقلال” و “آزادی” می رسن و به عقاید، افکار و احساسات هر دو طرف احترام گذاشته می شه.

    ولی تو یه رابطه مرضی افراد تنها وقتی به هم احترام می ذارن که وابستگی حفظ شه که در واقع احترام نیس، نگه داشتن وابستگیه و اگه هر انتخابی باعث بالا رفتن اضطراب شه ممکنه با شکلای جور واجور بازیا یا حالتای قربونی یا ستمگر شدن بخوان فرد رو در جایگاه وابسته نگه دارن. در هر صورت وابستگی باعث نبود رشد دوطرفه، چون فرد تواناییایی خود رو مورد توجه قرار نمی ده و طبق نظریه کارل راجرز، روان شناس بزرگ وقتی فرد تواناییای وجودی اش رو ندیده بگیره، به سمت اضطراب و افسردگی پیش میره.

    • واسه رهایی و درمان وابستگی چه راه حلی رو پیشنهاد می کنین؟

    در شخصیت وابسته، اضطراب بالایی هست، پس واسه درمان این اضطراب بهتره به یه مشاور یا روان دکتر مراجعه کنیم.

    علاوه بر رفع اضطراب، افزایش سطح خودآگاهی و خودشناسی هم جزء تفکیک ناپذیر فوت وفن خلاص شدن از وابستگیه. خودشناسی به معنی شناخت، کشف و باور توانمندی و استعدادهای منحصربه فرد خود و شکوفایی اونا و هم اینکه شناخت قدرت آدم و نیروی فکر و ایمان و شناخت کرامتا و ظرفیتای خود واسه رسیدن به رشد و کمال انسانیه. پس با این مهارت و هم اینکه شناخت افکار، احساسات، رفتارها و انتظارات خود میشه از وابستگی رها شد.

    سلامت نیوز

    منبع :