از ویژگی های مختلف سبزیجات پاییزی چه میزان اطلاع دارید! | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    سبزیجات فصل پاییز هر فصلی که سرمی گیرد مواد غذایی خاص خود رو به طبیعت هدیه میده و نیازای بدن هم تا حدودی تغییر می کنه. در ادامه با ۵ قهرمون پاییزه از دنیای سبزیجات بیشتر آشنا میشین.  تره فرنگیسخاوتمندهم خونواده سیر و پیازه. خوشمزه و پرخاصیت. درسته که شاید این روزا در خونه زوجای جوون […]

    سبزیجات فصل پاییز

    هر فصلی که سرمی گیرد مواد غذایی خاص خود رو به طبیعت هدیه میده و نیازای بدن هم تا حدودی تغییر می کنه. در ادامه با ۵ قهرمون پاییزه از دنیای سبزیجات بیشتر آشنا میشین.

     تره فرنگی
    سخاوتمندهم خونواده سیر و پیازه. خوشمزه و پرخاصیت. درسته که شاید این روزا در خونه زوجای جوون کمتر پیدا شه اما این سبزی پرخاصیت ارزش اونو داره که پای ثابت هر آشپزخانه و منوی غذایی باشه.

    تره فرنگی پر از ترکیبات گوگردیه که ضدسرطان هستن. این ماده غذایی هم اینکه شامل خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی قویه. معمولا تره فرنگی به صورت خام مصرف می شه اما پخته شده اونم از ارزش غذایی بالایی برخورداره.

    کلم
    یه دنیا خاصیتکلما خونواده بزرگی دارن. کلم برگ، گل کلم، بروکلی، بروکسل، کلم سنگ و چیزای دیگه ای به جز اینا. این سبزیجات پرخاصیت، کم کالری بوده و شامل اندازه زیادی ویتامین C هستن. علاوه بر این کلما شامل ترکیبات ضدسرطانی قوی به نام «ایندولا» هم هستن. پس تا می تونین کلم بخورین.

    کلم خام شامل خواص زیادیه پس سر سفره همیشه سالاد کلم داشته باشه. البته اضافه کردن این ماده غذایی پرخاصیت به سوپ و آش هم فوق العاده س. ترشیجات شامل کلم هم شما رو از خواص این سبزیجات به درد بخور بهره مند می کنن. کلما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شن و شما رو از گزند خیلی از بیماریا دور می کنن.

    سیب زمینی
    بی ادعا و پرخاصیت

    سیب زمینی یکی از اون سبزیجات به صرفه و مغذیه که باید به طور مرتب مصرف شه. درسته در بعضی از رژیمایی که اندازه مصرف کربوهیدراتا رو کاهش میدن سیب زمینی جایگاهی نداره اما بهتره بدونین که تازگیا محققان به این نتیجه رسیدن که اتفاقا سیب زمینی خیلی خوبه و مصرف درست اون باعث چاقی نمی شه.

    سیب زمینی پر از ویتامین B۶ و C، پتاسیم، منیزیم و فولاته. یه عدد سیب زمینی متوسط پخته شده در فر کمتر از یه پیمانه ۲۵۰ میلی لیتری برنج سفید پخته شده کالری داره. البته همین اندازه سیب زمینی شامل فیبر و هم اینکه پتاسیم بیشتری از یه عدد موز متوسط داره.

    البته هستن کسائی که سیب زمینی رو خام می خورن اما پیشنهاد می کنیم که اونو پخته و به صورت سرد به سالادهایتان اضافه کنین. مصرف پوره اونم به درد بخور و سالمه. پیشنهاد می کنیم از سرخ کردن سیب زمینی در روغن زیاد دوری کنین. به کار گیری اون در سوپ سبزیجات هم فوق العاده س.

    کدوحلوایی
    اصلا تنبل نیستدر سرتاسر جهان حدود ۵۰ گونه جور واجور از کدوحلوایی هست. اندازه بالای بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A) موجود در کدوحلوایی به ارزش غذایی اون اضافه کرده. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی بالایی داره که واسه بهبود دید شبونه خوبه، سیستم ایمنی بدن رو تقویت کرده و پوست رو خوش آب و رنگ می کنه. هر چی رنگ پوست کدو نارنجی تر باشه اندازه ویتامین A اونم بیشتره. علاوه بر این کدوحلوایی پر از پتاسیمه که به تنظیم فشار خون بالا کمک زیادی می کنه.

    کدوحلوایی پخته شده رو میشه پوره و در کنار غذاها سرو کرد. میشه از اون واسه جفت و جور شکلای جور واجور خورشتا هم استفاده کرد. از این سبزی نارنجی واسه جفت و جور شکلای جور واجور دسرها هم استفاده می شه. باید بدونین که بچه ها عاشق طعم شیرین این سبزی پرخاصیت هستن.

    چغندر
    سرخ جامه ای پرخاصیتچغندر از آفریقای شمالی اومده. شکلای جور واجور و گونه های مختلفی از چغندر با رنگای متفاوت از قرمز گرفته تا صورتی، زرد و سفید هست. قند رو از چغندر قند می گیرن. اندازه کربوهیدراتای موجود در این ماده غذایی به اندازه کدوحلواییه. چغندر شامل کلسیم، پتاسیم، منیزیم و هم اینکه آنتوسیانینا، رنگدانهای قرمز رنگ، است که خواص آنتی اکسیدانی قوی داره.

    می تونین چغندر رو رنده کرده و به سالادهایتان اضافه کنین. هم اینکه می تونین اونو پخته و در این شبای بلند در کنار خونواده بخورین. البته می شه کمی سرکه هم بهش اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین گفتن. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که برگای چغندر هم خوشمزه و با خاصیت هستن که می تونین با کمی روغن زیتون میل کرده و از خواص اون بهره مند شید.
    باید یه هماهنگی خوب بین نیازای بدن و میوه و سبزیجات فصلی برقرار کرد. چون خلقت هر کدوم از این نعمتا در فصل خاصی حکمت خود رو داره و اون حکمت ارتقای سلامت ما بنده هاست.

    دکتر سلام

    اخبار در رابطه :

    روشی واسه تازه نگه داشتن سبزی خوردن واسه یه هفته

    با خوردن این سبزی کلیه ها رو تصفیه کنین

    فواید سبزی های سبزی خوردن

    خواص شکلای جور واجور سبزی خوردن

    خواص سبزی خوردن

    .

    منبع :

    از ویژگی های مختلف استفاده از شاه توت چه میدانید؟! | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    خواص شاه توت در برابر چشمون من دانه دانه از صورتی روشن به سیاهی تغییر رنگ میدن. بعضیا رو نشون کردم و تغییر رنگ رو به دقت هر روز سبک و سنگین میکنم. هرچه تیره تر می شن، شیرین ترن اما من کمتررسیدها رو بیشتر دوست دارم. از شدت گرمای هوا به زودی از باغچه خداحافظی می کنن و می رن.  شاه توتا از توتای سفید باوفاترند، […]

    خواص شاه توت

    در برابر چشمون من دانه دانه از صورتی روشن به سیاهی تغییر رنگ میدن. بعضیا رو نشون کردم و تغییر رنگ رو به دقت هر روز سبک و سنگین میکنم. هرچه تیره تر می شن، شیرین ترن اما من کمتررسیدها رو بیشتر دوست دارم. از شدت گرمای هوا به زودی از باغچه خداحافظی می کنن و می رن.

     شاه توتا از توتای سفید باوفاترند، با اینکه از یه خونواده ان. نه وقتی می رسن عجله ای دارن واسه وداع با درخت و ریشه هایی که از اون زندگی رو هدیه گرفتن و نه با یه باد و سختی و تکون، بدون ایستادگی، از آسمون به زمین می ریزن. حتما باید عزم جزم کنی و سراغ کندنشان برید، وگرنه روی درخت خشک می مانند و بعد از مرگ قطعی از ریشه هاشون «شاید» جدا شن.

    از درختشان دل نمی کنن، مثل مادری که فرزندش رو در بمباران شیمیایی در آغوش نگه می داره، مثل ایمان و باوری که در وجودت نهادینه شده یا مثل ذات پاکی که خلق شده. هروقت می خوام میوه بخرم، باید ترکیب رنگشون رو در نظر بگیرم تا بشقاب میوه هم مثل طبیعت رنگارنگ باشه.

    هرچه فصل، سخاوتمندتر باشه، بشقاب من هم رنگین تره. اما بعضی میوه ها رو بیشتر باید در بشقاب خودت بچینی و کمتر با بقیه سهیم شی؛ مثل میوه های موردعلاقه من.

    از همون روزای کودکی عاشق میوه های قرمز و بنفش بودم؛ آلبالو، گیلاس، انار، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته، توت و تمشک جنگلی و اصل کاری شاه توت. البته به نظر من، گوجه فرنگی هم از این دسته س و میوه به حساب میاد. وقتی روی درخت یا در مغازه می بینمشان، می خندم. مدتا فکر می کردم رنگشون رو دوست دارم و از خاطراتی که برام یادآور می شن، خوشحال میشم. اما فهمیدم مواد معدنی اونا شادی آور است.

    میوه های تازه دیگه هم در من همین شعف رو ایجاد می کنن اما این رنگ، جور دیگه ایه و منابع هم تأیید می کنن که اونا به دلیل داشتن رنگدونه بنفش بسیار به درد بخور و شادی بخش ان و با احساس شادی رابطه دارن. قبل از اولین کورتون تراپی، یه دکتر عمومی منو متهم به «افسردگی» کرد. چند سال گذشت تا بعد از یه سری مشکلات کاری و زندگی در سال ٨٨ چند روان دکتر رو دیدم؛ حتی یکی از پزشکا گفت دلم نمیاد قرص برات بنویسم، اما همون دکتر با قرصای خواب آور سه روز منو تختخواب نشین کرد.

    ترسیده بودم؛ «ضعیف»، «لاغر»، «بی جون»، مشکلات «گوارشی» و «عفونی» و شَک ١٠ساله به «ام اس» کم نبود که حالا بخوام قبول کنم یه مریضی فقط روانی رو هم دارم. حمله نزدیک بود و علائم مریضی در حال گسترش و محیط دور و بر ناامن و استرس زا. به جای خواب آورها، ضدافسردگی تجویز شد و من دوباره عادی زندگی کردم.

    سه سال گذشت. آسیب دارو بود یا شرایط اون روزا که ضدافسردگی قوی تری تجویز شد، عادی زندگی کردم. در آخر، بهار امسال ورق برگشت و شاه توتا یادم انداختن که می شه بدون دارو هم افسردگی رو کنترل کرد.

    شاه توتا اون قدر وفادارند که هنوز از اردیبهشت روی درختای حیاط مونده ان و دوماهی هست که یه قرص از سبد داروهایم حذف کردم و هر روز چند دانه شاه توت از درخت می چینم.

    شرق

    اخبار در رابطه :

    شاتوت و خواص به درد بخور اون

    شکلای جور واجور توت و تاثیر اونا بر سلامتی بدن

    میوه شاه توت براى چه کسانى خوبه ؟

    آشنایی با خواص و مضرات توت فرنگی و طرز شستن اون

    شاه توت باعث کاهش فشار خون می شه 
     

    .

    منبع :

    از ویروس ابولا چه می دانید؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از ویروس ابولا چه میدونید؟

    ویروس ابولا

    این روزا مریضی ابولا در کشورای افریقایی بازم درحال گسترشه و روزانه جون آدمایی رو در کشورای جور واجور و مخصوصا غرب افریقا میگیره.

    اما ابولا چیه؟

    ویروس ابولا یکی از کشنده ترین ویروسا هستش که باعث مریضی شدید و خونریزی در پستانداران می شه. ابولا میان آدما و میمونا در آفریقا بسیار شایعه. این ویروس یکی از ۵ ویروسیه که به عنوان کشنده ترین ویروسای جهان شناخته می شن.

    ابولا در حد متوسط به گرما حساسه و می تونه با گرما دادن به مدت نیم ساعت تا ۶۰ دقیقه در ۶۰ درجه سانتیگراد غیرفعال شه. جوشوندن به مدت ۵ دقیقه، تابش اشعه گاما ۱.۲ x106 راد یا اشعه UV ، ۶، ۲۰، ۳۲ و ۳۳ میتونه اثر داشته باشه.

    این ویروس اولین بار در سال ۱۹۷۶ میلادی شناخته شد و در سال ۱۹۷۶ حدود ۳۰۰ نفر رو آلوده کرد و از هر ۱۰ نفر گرفتار به مریضی ۹نفر کشته شدن. در سال ۲۰۱۴ هم با منتشر کردن دوباره این ویروس که از گینه شروع شد و به کشورای همسایه سیرالئون و لیبریا گسترش یافت حدود ۷۰۰ نفر جون خود رو از دست دادن. این بزرگترین مورد گسترش ایبولا از نظر موارد دچار شدن، آمار مرگ و پراکندگی جغرافیایی هستش.

    مریضی ابولا چیه؟

    این مریضی معمولا آدمایی رو گرفتار می کنه که با خون یا مایعات بدن حیواناتی مانند میمون یا خفاش میوه خوار یا آدمای آلوده تماس داشتن. بیشتر مبتلایان اهل کشورای آفریقایی بودن. تب و خونریزی معمولا به صورت یهویی بروز می کنه و گسترش اونم از یه بیمارستان یا درمانگاه شروع می شه.

    تا الان هیچ درمانی واسه مریضی ویروسی ابولا وجود نداره. اما حفظ وضعیت طبیعی بدن، جلوگیری از کاهش سطح آب بدن و تامین مایعات بدن، مصرف داروهای ضد بستن خون در اوایل عفونت و جلوگیری از خونریزی، به کار گیری آنتی بیوتیک و آنتی میکوتیکس و کنترل سطح اکسیژن بدن و درمان عفونت های ثانویه از مراقبتای این مریضی به حساب میان.

    ابولا با سیستم ایمنی بدن چه می کنه؟

    وقتی ویروس ابولا وارد بدن می شه، چند سلول امنیتی رو در اولین خط دفاعی بدن هدف گیری می کنه. ابولا سلولای شاخه داری رو آلوده می کنه که وظیفه شون ارسال سیگنالای آلودگی روی سطح اوناس تا لنفوسیتا رو فعال کنن همون گلبولای سفید خون که تا قبل از ورود ویروس، آلودگیا رو نابود می کردن. اما با ورود ابولا دیگه سیگنالی مبنی بر ورود آلودگی فرستاده نمی شه.

    ابولا هم مانند بقیه ویروسا با ترفند کنترل اینترفرونا – پروتئینایی که در جواب به ورود عامل خارجی تولید می شه – عمل می کنه. در تحقیقات گذشته محققان نشون دادن که یکی از پروتئینای ابولا به نام VP24 نقش اساسی رو در این کنترل سازی اجرا می کنه.

    ابولا چیجوری باعث خونریزی می شه؟

    ویروسا با به کار گیری جریان خون به مناطق جور واجور بدن سفر می کنن و در محل مناسب جای گیری می کنن. ابولا به رگای خونی می چسبد و با تولید سیگنالایی، پوشش خونرسانی رگا رو دچار مشکل می کنه.

    مردم چیجوری نجات پیدا میکنن؟

    مبتلایان به این مریضی، بایست تحت درمانای مراقبت شده قرار گیرند. مبتلایانی که اندازه سلولای شاخه دار امنیتی اونا بیشتر باشه، شانس بیشتری واسه مقابله با این ویروس رو دارن.

    چیجوری میشه پیشگیری کرد؟

    پیشگیری از مریضی تب خونریزی دهنده ابولا در آفریقا با دشواریای چندانی روبه روست. به دلیل اینکه هویت و محل زندگی حیواناتی که مخزن ابولا هستن نامعلوم س، تنها چند راه ابتدایی واسه پیشگیری از مریضی پیشنهاد شده و اصل مهم در پیشگیری از آلوده شدن دوری از تماس مستقیم با بیماره.

    اگه مواردی از مریضی مشاهده شه، اولین کسائی که باید بسیار مراقب خطر باشن، کارکنان مراکز بهداشتی درمانی هستن. این افراد باید از پوشش کامل، ماسک، دستکش و عینک استفاده کنن. هدف از این کار جلوگیری از آلوده شدن با خون و ترشحات بدن فرد مبتلاست. هم اینکه اگه مریض بمیرد، باید از تماس با بدن مرده هم دوری کرد.

    محققان حالا در حال مطالعه این موضوع هستن که بتونن با بالا بردن سطح امنیت، اندازه نجات یافتگان رو زیاد کنن./ باشگاه خبرنگاران جوون

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

    از ویتامین ضدافسردگی غافل نشوید | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    کاهش این ویتامین نقش مهمی در شدید شدن علائم افسردگی داره.
    پزشکان تو یه آزمایش جدید تاکید کردن افزایش سطح ویتامین D خطر بروز علائم افسردگی رو مخصوصا در آدمایی که سابقه دچار شدن به این مشکل روانی رو دارن، کم می کنه.

    دکتر ای شروود براون، استاد روانشناسی مرکز پزشکی دانشگاه جنوب غربی تگزاس در دالاس در این مطالعه تاکید کرد: تا الان می دونستیم که کاهش ویتامین D در بدن احتمال بروز طیفی از مریضیای جور واجور مثل مریضیای قلبی و عروقی و مشکلات نورولوژیک رو زیاد می کنه اما در این آزمایش جدید به طور خاص معلوم شد که کاهش این ویتامین نقش مهمی در شدید شدن علائم افسردگی داره.

    به گزارش خبرگزاربی یونایتدپرس، دکتر براون پس از بررسی یافته های آزمایشات روی ۱۲ هزار و ۶۰۰ شرکت کننده بین سالهای ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ میلادی وجود این رابطه رو تایید کرده.

    توضیح این آزمایشات در نشریه نتیجه های مایوکلینیک منتشر شده.

    منبع : ایسنا

    جمع آوری سلامت اکاایران

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت

    • مطالب در رابطه

    از ویتامین دی چشم پوشی نکنید | بیماری

    No Comments سلامتی
    :  

    وتامین دی در بدن ما چه نقشی داره و جذب اون چه نقشی در بدن اجرا می کنه کارکرد اون چیجوریه و چگونگی تاثیرگذاری اون بر بدن به چه صورته

    به کودکان و آدمایی که در برابر اشعه آفتاب نیستن پیشنهاد می شه از مکملای ویتامین D استفاده کنن.

    دکتر اکبر کوشانفر؛ متخصص کودکان و استاد دانشگاه شهید بهشتی نوشت: ویتامین D به جذب کلسیم کمک و واسه استواری و سلامت استخون ها لازمه. ویتامین D اندازه کلسیم و فسفر رو از راه کمک به جذب اونا از مواد غذایی در روده ها و کلیه تنظیم کرده و اندازه طبیعی ساخت استخون رو ممکن ساخته و از کم شدن اندازه کلسیم سرم خون مانع می شه.

    کارکرد جذب ویتامینD

    ویتامین D2 در برابر نور خورشید به ویتامین D3 تبدیل می شه. به خاطر این پیشنهاد می شه روزانه نیم ساعت ۲ بار در هفته در تابستانا ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ که هوا خیلی گرم نیس انداما یا بدن در برابر آفتاب باشه تا اندازه لازم در بدن ساخته شه.

    به کودکان و آدمایی که در برابر اشعه آفتاب نیستن پیشنهاد می شه به خصوص در زمستانا که آفتاب کمه از مکملای ویتامین D استفاده کنن.

    طوری که یه ضرب المثل ایتالیایی گفته جایی که خورشید نمی ره دکتر میره. ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخورداره. در تحقیقات گذشته نشون داده شده که کمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی به کمترین حد ممکن ۱۷ نوع سرطان و بیماریای سکته قلبی، افزایش فشار خون، دیابت، بیماریای طولانی پوست مانند اگزما، بیماریای کلیه، مشکلات پروستات، دردهای طولانی مانند استئوآرتریت، پوکی استخون، ضعف عضلانی، کولیت اولسروز (زخم روده بزرگ، آسم، مریضی M.S و چیزای دیگه ای به جز اینا) نشون داده شده. اندازه گیری ویتامین D، جهت بررسی اندازه ویتامین D در بدن منحصرا اندازه گیری آزمایش اون در خونه و اندازه ویتامین D لازم حیاتی در بدن ۵۰-۸۰ نانو گرم در میلی لیتره و مصرف اضافی اون واسه آینده در بدن ذخیره می شه.

    ویتامین Dتولید شده در بدن از کلسترول ساخته می شه. به خاطر این مصرف داروهای کم کننده کلسترول ممکنه باعث کمبود ویتامین D شه.

    در رژیمای غذایی کم کلسترول مانند گوشت، ماهی، لبنیات، شیر و تخم مرغ نشون داده شده با کمبود ویتامین D همراه س (به دلیل کاهش پروتئینا).

    پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D

    پیشنهادایی جهت تامین اندازه کافی ویتامین D واسه افراد بالغ

    ۱- قرار گرفتن در برابر تابش نور خورشید به طور منظم در چهار فصل و تا حد امکان بیشترین سطح پوست.

    ۲- در صورت کمبود ویتامین D در بدن دریافت ۵۰۰۰۰ واحد بین المللی به طور روزانه به مدت ۳ ماه و آزمایش بعدی تنظیم ویتامین D خون بین ۵۰-۸۰ نانوگرم در میلی لیتر.

    ۳- درماتولوژیستا پیشنهاد کردن در صورت دوری از تابش نور خورشید واسه پیشگیری از راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی بزرگسالان دو قرص ارکوکاسیفرول برابر ۵۰۰ واحد بین المللی نیازه و مشکلات دارویی اون نادره. ولی اکثرا ۹۰ درصد مردم ویتامین D لازم خود رو از تابش نور خورشید مثل تماس دستا و صورت، بازوها در بین پیاده روی به دشت می کنن تولید ویتامین در پوست بسیار سریع- است.

    در ایران جهت پیشگیری از راشی تیسم در کودکان قطره ویتامین A+D از پانزدهم تا یه سالگی ۲۵ قطره روزانه برابر ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین A پیشنهاد می شه و تا سن ۲ سالگی هم طبق شرایط و کمبود پیشنهاد می شه. در بررسی آزمایش ویتامین D در خون کودکان تو تهران برحسب شرایط فصل زمستون و کمبود آفتاب و شرایط پوشش ناجور پسران و دختران در مقابل آفتاب و هم اینکه افراد بزرگسال به خصوص خانوما در سنین بالا کمبود ویتامین D شایع و پیشنهاد به بررسی می شه. انجمن the vitamin D Cauncil که به وسیله john-jacob connel M.D بنیان گزاری شده.

    هدف این انجمن بررسی کمبود ویتامین D و بیماریای مربوط به اونم اینکه آموزش گروه های جور واجور شغلی، بررسی مقالات و آگاهی ادما از راه رسانه های مختلفه. تو تهران هم جمعیت متخصص کودکان پیشنهاد شده به دلیل گسترش کمبود ویتامین D در کودکان بالای ۲ سال آزمایشات خون از نظر کم خونی بررسی می شه. در صورت کمبود اقدامات درمانی انجام شه.

    مسمومیت با ویتامین D

    دریافت زیادتر از اندازه ویتامین D ممکنه ایجاد مسمومیت کنه. پس مقدار ویتامین D واسه پیشگیری و درمان باید براساس هر مریض بررسی، اجرا و با دقت مراقبت شه. در افراد طبیعی مصرف دراز مدت با دوزهای بالای ویتامین D که ۵۰ تا ۱۰۰ برابر برابر ۲۰۰۰ واحد بین المللی نیاز فیریولوژیک باشه، همیشه باید مسمومیت ویتامین D رو مورد توجه داشت.

    دوز مسمومیت شیرخواران و کودکان که حساسیت بیشتری دارن بعضی وقتا در اثر ناآگاهی والدین یا نبود کنترل در هیپوپاراتیروئیدی که ویتامین D به صورت درمان دراز مدت مصرف می شه ظاهر می شه. نکته باحال اینه که در صورت تابش زیادتر از اندازه اشعه آفتاب به پوست مسمومیت با ویتامین D روی نمی ده چون که طبیعت مکانیسمای زیاد واسه کاهش خطر بروز مسمومیت با این ویتامین رو داراس. علائم مسمومیت با ویتامین D با شکایاتی چون بی اشتهایی، تهوع و استفراغ، بیقراری، یبوست، مشکل رشد، پرادراری، رنگ پریدگی، سردرد و افزایش فشار خون همراه س.

    مسمومیت با ویتامین D ممکنه منتهی به مشکل پیشرونده کلیه شه. ثابت شده مصرف روزانه ۰۰۰/۵۰ واحد بین المللی ویتامین D به مدت چند ماه دلیل ایجاد مسمومیت می شه. بعضی وقتا واسه درمان کمبود از مقدار خوراکی و تزریقی ویتامین D زیادتر از اندازه مجاز پیشنهاد و استفاده شده. این مقدار باید زیر نظر دکتر و به مدت کوتاه انجام شه. تجویز ویتامین D در کودکان از اهمیت خاص برخورداره. درمان مسمومیت با ویتامین D یعنی قطع دارو و مایع درمانی به اندازه کافی.

    ماهنامه دنیای سلامت

    .

    منبع : hidoctor.ir

    از ویتامین B12 چه می دانید؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    از ویتامین B12 چه میدونید؟

    از ویتامین B12 چه میدونید؟

    از ویتامین B12 چه میدونید؟

    بیماریها, تندرستی و تغذیه

    ارسال دیدگاه
    ۱,۲۲۱ بازدید

    از ویتامین B12 چه میدونید؟

    سلامت نیوز: خستگی، شایع ترین علامت پایین بودن سطح ویتامین B12 در بدنه. اما خستگی به خودی خود تقریباً می تونه نشانۀ هر نوع مریضی باشه یا این که شاید فقط شما به اندازۀ کافی نخوابیدید. دیگه علائم کمبود B12 عبارتند از: از دست دادن وزن، یبوست یا اسهال، تهوع و استفراغ، نفخ و گاز شکم، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا، از دست دادن تعادل، درد و زبون قرمز رنگ.

    کمبود ویتامین B12 وقتی اتفاق میفته که : شما مواد مغذی مناسب رو از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنین یا بدن شما نمی تونه مواد مغذی لازم رو جذب کنه، وقتی که شما به دیگر مشکلات دستگاه گوارش مبتلایید ، از اونجا که اجناس حیوونی شامل B12 هستن ، گیاهخواران در خطر جدی کمبود این ویتامین قرار دارن، کرون و مریضی سلیاک ، عملای جراحی واسه کاهش وزن ، و الکلیسم طولانی . اینا همه می تونن در توانایی فرد واسه جذب کافی مواد مغذی لازم بدن مشکل بسازن. سالمندان در مورد جذب مواد غذایی و سوء تغذیه ، مشکلات بیشتری دارن.

    ویتامین B12 یه مادۀ مغذی حیاتی واسه بدن شماس که در ساخت گلبولهای قرمز خون مشارکت داره. اگه شما دچار کمبود طولانی این ویتامین باشین ، بدن شما نمی تونه به اندازۀ نیازش سلولای قرمز خون تولید کنه. در نتیجه شما بهکم خونی گرفتار میشین.

    کمبود ویتامین B12 واسه خیلی از مردم یه مشکل خفیفه. اما در بعضی موارد، این کمبود می تونه عواقب جدی داشته باشه. مانند: بدتر کردن مشکلات روانی ، ایجاد پریشونی و گیجی و افکار مغشوش، نابودی حافظه و عقل ، که در بعضی موارد برگشت ناپذیره. اندازه پایین ویتامین B12 هم اینکه می تونه باعث آسیبای عصبی ،کم خونیو ضعیف کردن استخوانا شه.

    اجناس حیوونی ،مانند: گوشت، مرغ ، غذاهای دریایی، و فرآورده های لبنی، مانند :شیر، تخم مرغ، ماست و پنیر از بهترین منابع ویتامین B12 هستن. عسل، سبزیجات، و میوه ها منابع ویتامین B12 نیستن، واسه همینه که آدمایی که رژیم غذایی گیاهی رو دنبال می کنن به اندازه کافی این ویتامین رو دریافت نمی کنن. اگه شما گیاهخوار هستین به فکر خوردن کورن فلکسای صبحانۀ غنی شده با ویتامین B12 باشین. هم اینکه می تونین از مکملای B12 که مخصوص مادران باردار و گیاهخواران دوآتشه س، استفاده کنین. بعضی وقتا کمبود ویتامین B12 به رژیم غذایی شما مربوط نمی شه بلکه این بدن شماس که نمی تونه B12 رو جذب کنه، در این صورت شما به کمک دکتر خود واسه بالا بردن سطح این ویتامین و رسوندن جذب اون به سقفی ایمن نیاز دارین.

    توصیف علائم این کمبود به دکتر شما سرنخایی میده ،اما واسه تایید این مشکل شما به آزمایش خون نیاز دارین. این کمبود در بعضی افراد خیلی راحت و با تغییر در رژیم غذایی اونا جبران می شه ، در حالی که بقیه به کمک دکتر نیاز دارن. بعضی وقتا ناتوانی بدن در جذب این ویتامین به خاطر مصرف دیگه داروها از جمله آنتی بیوتیکا و داروهای مریضی دیابت است.

    به توصیۀ موسسۀ پزشکی، بزرگسالان بالای ۱۴ سال در روز به کمترین حد ممکن ۲٫۴ میکروگرم B12 نیاز دارن .زنان حامله یا شیرده باید کمی بیشتر از این مقدار مصرف کنن. اگه جا دادن مقدار کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی واسه شما مشکله، شاید دکتر شما یه مکمل خوراکی روزانه یا استفادۀ هفتگی از اسپری بینی براتون تجویز کنه. کمبود جدی این ویتامین ممکنه با تزریق گاه به گاه اون جبران شه.

    .

    منبع :

    از ویتامین B چه میدانید | رژیم غذایی

    No Comments سلامتی

    همه چیز در مورد ویتامین B

    ماده مغذی که از اون با عنوان ویتامین B نام می برن، در واقع شامل ۶ ویتامین جدا محلول در آبه که کمپلکس یا مجموعه ویتامین B نامیده می شه. این کمپلکس نقش بسیار مهمی در تنظیم متابولیسم سلولها در بدن اجرا می کنه، به خاطر همین، انرژی لازم واسه هر نوع فعالیت فیزیکی رو واسه ما جفت و جور می کنه.

    بعضی وقتا شکلای جور واجور ویتامینایی که کمپلکس ویتامین B رو میسازن، در موادغذایی برابری یافت می شن، به خاطر همین احتیاجی نیس که واسه جبران کمبود این ویتامین در بدن، از مکملای غذایی اون استفاده کنین. تازمانیکه در رژیم غذایی خود از شکلای جور واجور و اقسام موادمغذی استفاده کنین، دچار کمبود ویتامین B نمی شین.

    در زیر به اطلاعات لازم درمورد ویتامین B می پردازیم.

    فواید ویتامینای B واسه سلامتی

    همه ویتامینای B واسه حفظ سلامت جسمی ما، در کنار همدیگه عمل میکنن. گاه هاً وقتی در یکی از شکلای جور واجور ویتامین های B کمبود داشته باشین، در بقیه اونا هم کمبود دارین.

    نوعای جورواجور ویتامینای B عبارتند از:

    ویتامین B1: تیامین

    ویتامین B2: ریبوفلاوین

    ویتامین B3: نیاسین

    ویتامین B5: اسید پانتاتونیک

    ویتامین B6: پیریدوکسین

    ویتامین B7: بیوتین

    ویتامین B9: اسید فولیک

    ویتامین B12 : سیانوکوبالامین

    این ویتامینای B درکنار همدیگه فواید بسیار زیادی رو بر تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت کارکرد سیستم عصبی بدن، حفظ متابولیسم و افزایش رشد و افزایش سلولها داره.

    ویتامین B6 هم به تجزیه پروتئینای مصرفی و مصرف موثر اسیدهای آمینه کمک میکنه. اونایی از افرادیکه به اندازه زیاد پروتئین مصرف می کنن—که بین بدنسازان بسیار متداوله—حتماً باید مصرف این ویتامین B خاص خود رو زیاد کنن چون اهمیت بسیار زیادی در بارگیری پروتئین در بدن داره.

    ویتامین B6 هم اینکه به حفظ ثبات قند خون در سطح نرمال کمک می کنه که واسه افرادیکه مشکل انسولین دارن، مثل افراد دیابتی یا اونا که قند خونشون پایینه، خیلی با اهمیته.

    و آخر اینکه ویتامینای B در جلوگیری از افسردگی هم وثرند و احتمال دچار شدن به بیماریای قلبی-عروقی رو هم پایین میارن.

    موادغذایی شامل ویتامین B

    ویتامینای B معمولاً در نون یا اجناس نانی یافت می شن، چون خمیر نون منبع بسیار خوبی از این ماده مغذیه.

    علاوه بر این منبع، منابع زیر هم پر از ویتامین B هستن:

    سیب زمینی

    موز

    عدس

    فلفل

    ماهی تن

    دانه ها

    آجیل

    تخم مرغ

    سیریالای صبحونه

    بعضی از شکلای جور واجور نوشابه های انرژی زا

    سینه مرغ

    آب گوجه فرنگی

    مقدار مصرفی پیشنهاد شده واسه ویتامین B

    از اونجا که ویتامینای B محلول در آب هستن، اصلا در بدن ذخیره نمی شن و اگه زیادتر از اندازه لازم مصرف شه، روزانه از بدن دفع می شه. به خاطر همین واجبه که هر روز به مقدار لازم از این ویتامین استفاده کنین تا دچار کمبود نشید.

    مقدار پیشنهاد شده واسه مصرف ویتامین  B6، ۱.۳ میلیگرم در روز تا سن ۵۰ سالگی و بعد از اون ۱.۷ میلیگرم در روزه. اما معمولاً پیشنهاد می شه که اگه اندازه کالریای مصرفیتان ۲۰۰ کالری عادی در روزه، مصرف خود رو تا ۲ میلیگرم در روز بالا بیارین.

    واسه بیشتر افراد، به شرط اینکه از شکلای جور واجور و اقسام موادغذایی در رژیم خود استفاده کنن، مشکلی در تامین ویتامینای B لازم بدن نیس. مسموم شدن زا این ویتامین فقط وقتی اتفاق می افته که مقدار بسیار خیلی از این ماده رو به صورت مکمل استفاده کنیم و زمانیکه اینجور مسئله ای اتفاق بیفته، مشکلات عصب شناختی یا بیحسی و بی حسی در فرد ایجاد می شه.

    علائم کمبود این ویتامین شامل موارد زیره اما دقت کنین که فقط محدود به اینا نیس: زخم شدن زبون، بدرفتاری و زودرنجی، گیجی، احساس افسردگی، تشنج.

    اطمینان یابید که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از موادغذایی شامل ویتامین B استفاده می کنین. حتی اونایی که رژیمای کم کربوهیدرات رو دنبال می کنن و به مقدار خیلی کمی از موادغذایی شامل مخمر استفاده می کنن، می تونین نیاز خود به این مکمل رو با مصرف غذاهایی مانند ماهی، سینه مرغ، و آجیل برطرف کنن. شکلای جور واجور و اقسام مکملای ویتامین B کمپلکس هم در بازار هست که درصورت وجود کمبود می تونین از اونا استفاده کنین.

    .

    منبع :gahar.ir

    از وزنه سبک تر استفاده کنید | عضلات بیشتری بسازید | بیماری

    No Comments سلامتی

    : از وزنه سبک تر استفاده کنین، عضلات بیشتری بسازین

    یه از روشای کاربردی واسه افزایش عضلات ترکیب تمرینات جور واجور با تکرارای بالاس. خیلی از وزنه برداران و مربیان واسه پرورش و ساخت عضلات، و افزایش قدرت بدنی از وزنه های تقریبا سنگین با دفعات تکرار کم استفاده می کنن. شمام واسه ساخت عضلات بیشتر بهتره از وزن وزنه های خود کم کنین و تکرار اونو زیاد کنین.

    هر چند، اگه می خواید که عضلات بزرگتری بسازین به جای اون که بقیه رو در سالن وزنه برداری با مقدار وزنه ای که بلند می کنین تحت اثر بذارین، پس شاید بهتره که کمی از تعداد وزنه ها کم کنین و این مقاله رو تا انتها بخونین.

    وزنه سنگین تر یا “بار”، معمولاً به عنوان درصدی از قدرت یه فرد واسه یه بیشینه تکرار (۱RM)، بیان می شه. ً وزنه های سنگین تر واسه بزرگ تر کردن عضلات سودمندتر شناخته شدن از اونجایی که اونا قادر به جذب بیشتر و بعداً فعال کردن سهم بیشتر از فیبرهای عضلانی نوع دوم هستن که دارای افزایش رشد بیشتری نسبت به همتایان نوع اول خود هستن. بر خلاف اعتقاداتی که از قدیما وجود داشته، علوم پایه اعلام داره که تمرین با تکرار بالا به همراه وزنه های سبک تر، می تونه منتهی به جذب مقدار زیادی فیبر عضلانی و هیپتروفی شه.

    واقعا، تحقیقات گذشته نشون میده که تمرین کردن با وزنه های سبک تر با حدود بیشتر از ۳۰ مرتبه تکرار، به همون اندازه تمرین کردن با وزنه های سنگین تر و تکرارهای کم تر، مؤثره.
    باخبر شدن از پایه تمرینات با تکرارهای بالا

    تحقیقات زیاد نشون دادن که اجرای تمرینات با تعداد بیشتری از تکرارها، اگه تا مرحله درد عضلات انجام شن، می تونه به همون اندازه تمرینات سنتی با وزنه های سنگین و تکرار کم در سرعت ساخت پروتئین عضله و هم اینکه افزایش اندازه هر دو نوع اول و دوم فیبرهای عضلانی، مؤثر باشه.

    مطالعه ای منتشر شده در سال ۲۰۱۲ در مجله فیزیولوژی کاربردی، نشون داده که یه جلسه تمرین مقاومتی و سخت که فقط با صرف ۳۰ درصد ۱RM انجام شده و منتهی به خستگی عضلات شده، اثر گذاره. علاوه بر این، برنامه های تمرینی با وزنه سبک تر و تکرارهای بیشتر نسبت به یه برنامه تمرینی با وزنه های سنگین، عکس العمل آنابولیسم دراز مدت تری در مدت زمان ۲۴ ساعت پس از تمرین، نشون دادن.

    در همون مطالعه، میانگین اندازه هر دو فیبر عضلانی نوع اول و دوم، با وزنه های سنگین و سبک به یه اندازه زیاد شده. هم اینکه اشاره شده که هر دو نوع فیبرها، تقریباً به یه اندازه در طول تمرین نیرو گرفتن. هم اینکه انگار هر چی تکرار با وزنه های سبک تر ادامه پیدا میکنه، ممکنه درجه ای که نقطه خستگی عضلانیه مسئول فعال کردن واحدهای محرک بیشتر باشه که این موضوع بدین معنا هستش که رسیدن به درجه شکست و خستگی با وزنه های سبک تر، واسه فعال کردن فیبر عضلانی مشابه در وقتی که با وزنه های سنگین تر کار می شه، ضرورت داشته باشه. این مسئله نشون میده که شاید شدت تلاش تو یه برنامه تمرینی نسبت به اندازه سنگینی وزنه، مسئله مهم تری باشه.

    تازگیاً، تو یه مطالعه از آدمایی که قبلاً آموزش دیده بودن استفاده شد تا یه روتین با وزنه سبک که شامل ۲۵ الی ۳۵ تکرار (حدوداً ۳۰ الی ۵۰ RM) که تا حد خستگی عضلانی می شه رو با یه روتین با وزنه سنگین که ۸ الی ۱۲ تکرار (حدوداً ۷۰ الی ۸۰ درصد RM) انجام می شه، رو مقایسه کنه. قرارداد وزنه سبک، هیپوترافی عضله رو به مقدار زیادی بالا برد که مشابه هیپوترافی (بزرگ شدن عضله) در روش سنتی با وزنه سنگین بود. اعلام شده که پتانسیل عضله سازی با وزنه های سبک می تونه به دلیل زمان اضافه شده به یه وقتی که عضلات تحت فشار هستن و بعداً فشار سوخت و ساز بدن، از ظرفیت رشد معمولش در فیبرهای عضلانی نوع ۱ بیشتر می شه.

    کاربرد عملی

    براساس این مطلب وقتی که شم واسه افزایش اندازه عضلات خود تمرین می کنین، ورن ورنهایی که از اونا استفاده می کنین روی روند عضله سازی شما تاثیر زیادی نداره به خاطر همین به کار گیری وزنه های سبک بیشتر پیشنهاد می شه.

    این یه خبر خوش واسه وزنه برداران کهنه کار تر و آنایی که از آسیبای فرسودگی رنج می برنده که اونا رو از کار کردن با وزنه های سنگین منع می کنه.

    تمرین با وزنه سبک تر و تعداد دفعات بیشتر می تونه به عنوان راهی واسه کاهش فشار روی مفاصل آسیب دیده باشه که بعضی وقتا در نتیجه تمرینات سنگین تر به درد اومده ان. این تمرین یه پیشنهاد مناسب واسه هر کسی با آسیبای اسکلتی یا دیگه ملاحظات ارتوپدی، هستش.

    در آخر، ادعای برتری وزنه ای خاص یا تعداد تکرارهای به خصوص تو یکه تمرینی به عنوان راهی ایده آل واسه افزایش اندازه عضله، به روشنی ثابت نشده. اما براساس دلایل گذشته، بدنسازان و ورزشکاران قدرتی با هدف به بیشترین حد رسوندن هیپوتروفی عضله باید تمرین با وزنه سبکتر و تکرار بیشتر رو به عنوان یه راه حل واسه عضله سازی قبول کنن.

    نوین ترین اخبار بخش سلامت رو در ایران استایل دنبال کنین

    سلامت – پزشکی – دکتر – مریضی – درمان – قرص – نشونه ها – عوامل

    .

    منبع : iranstyle.ir

    از ورزش در هوای سرد نترسید! | ورزش

    No Comments سلامتی

    از ورزش در هوای سرد نترسین!

    وقتی دمای هوا پایین میاد انگیزه دادن به خود واسه ورزش کردن سخت می شه، چون نمی خواین به عنوان جایزه ورزش پوستتون بر اثر سرما بسوزد.

     .سوختگی بر اثر سرما مانند آفتاب سوختگی نیس – بر اثر اشعه های مضر آفتاب اتفاق نمی افته.

    این سوختگی در نتیجه دمای پایین و رطوبت کم اتفاق می افته. اینجور شرایطی روغنای طبیعی پوست رو خالی می کنه، باعث خشکی، سوزش و قرمز شدن پوست می شه. دکتر دبرا جالیمن، متخصص پوست میگه: پوستتون قرمزمی شه و شروع به پوست پوست شدن می کنه، چون رگهای خونی در لایه های خارجی پوست باز می شن.

    این حالت پوست رو شدیدا تحریک و به اجناس پوستی حساس می کنه. سوختگی بر اثر سرما بیشتر روی صورت اتفاق میفته اما در هر جای دیگه بدن که پوست در برابر سرما قرار داشته باشه هم ممکنه اتفاق بیفته.

    قبل اینکه در هوای سرد بیرون برید این کارا رو انجام بدین تا از سوختگی بر اثر سرما پیشگیری کنین:

    • پوست خود رو پوشونده نگه دارین. دستکش بپوشید تا از دستا مراقبت شه، یه شال گردن می تونه خوب گرمتون کنه و از پوست چانه و گردن مراقبت کنه. کلاه و هد بند هم گوشه ها رو پوشش میده. تو روزهایی که هوا شدیدا سرد بود پیشنهاد می شه بینی و پیشونی رو هم بپوشونین.
    • اگه به مدت طولانی می خواین بیرون بمونین، بهتره مقداری مرطوب کننده شامل ضد آفتاب استفاده کنین. این کار پوست رو هم از اشعه های آفتاب مراقبت می کنه هم از سوختگی بر اثر سرما. یادتون نره که لبا رو هم با مرطوب کننده پوشش بدین. هر دو ساعت یه بار مرطوب کننده شامل ضد آفتاب رو به پوست و لبها بمالید.
    • قبل از بیرون رفتن هواشناسی رو چک کنین تا ببینین وضعیت باد و سرما چیجوریه. اگه هوا شدیدا سرد بود، پس طوری برنامه ریزی کنین که مدت زمان زیادی بیرون نمونید. هم اینکه فعالیتایی انجام بدین که به حرکت کنه نیاز داشته باشن. دویدن در هوای سرد با سرعت بالا به گونه ها آسیب وارد می کنه.
    پوستی که بر اثر سرما سوخته نیازمند مرطوب شدنه، پس اگه دچارش شدید، سه تا چهار مرتبه در روز لوسیون بمالید ( شکلای جور واجور بدون عطر و اسید پیشنهاد می شه چون کمتر پوست رو تحریک می کنن ). روغن نارگیل هم انتخاب خوبیه. دکتر جالیمن میگه: مردم زیادتر از اندازه اسید روی منطقه ای که با سرما سوخته استفاده می کنن و اونو مرطوب نمی کنن، به کار گیری اجناس نادرست فقط شرایط سوختگی رو بدتر می کنه.
    اگه پوست شروع به پوست پوست شدن کرد، این تنها یه تیکه از روند التیامه. پوست بالا اومده رو وردارین و پوست تازه رو مرطوب کنین.
    واسه تمیز کردن نواحی تاثیر یافته از سوختگی تمیز کننده های ناچیز دارای گلیسیرین استفاده کنین، تا تموم روغنای طبیعی روی پوست شسته نشن. اگه شدیدا احساس ناراحتی می کنین از ضد التهاب های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنین تا در کاهش درد و پف کمکتون کنه. اگه پوست تاول زد و یا بشدت احساس خارش گرفت بهتره با متخصص پوست صحبت کنین.

    در حال تماشای تلویزیون به بدن خود فرم بدین

    با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمونین!

    ۴ پیشنهاد واسه کاهش درد عضلات به وجود اومده به وسیله ورزش

    ۶ اشتباه عادی پس از ورزش رو کنار بذارین

    .

    منبع :

    از وجود میلیون ها دندان در دهان تان خبر دارید؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    : شاید شمام با دیدن عنوان این مطلب تعجب کرده باشین و البته فکرتون به سمت این رفته باشه که مگه میشه میلیونا دندون در دهن وجود داشته باشه؟ واقعا اینطوره؟اگه جواب بله س،پس به چه دلیل ما اونا رو نمیبینیم؟چیجوری همچین چیزی هست؟اگه می خواید از این موضوع بیشتر بدونین،ادامه رو دنبال کنین.

    امکان نداره و یا نادره یه ایرونی در سنین جور واجور پیدا کنی که مشکل دندانی نداشته باشه فت و فراوون هم میتونی آدمایی رو مشاهده کنی که به دلیل هزینه های سنگین دندونپزشکی خیلی راحت دندانشان رو میکشن و چشم به سرمایه ۱۰۰ میلیونی تومانی دندانه های خود می بندن.

    هزینه های سرسام آور دندونپزشکی از جمله رنجای مهم مردم کشورمونه، بطوریکه کافیه هر کدوم از این مردم، دهانشون رو باز کنن تا یه عالمه از دندانه های پوسیده و مشکی؛ این رنج بی صدا رو فریاد زند.

    این در حالیه که کشور ما از نظر تعداد دندانپزشک شرایط نامناسبی نداره، ولی با وجود انبوه دانشکده های دندونپزشکی، بدیش اینه بهداشت دهن مردم در شرایط مناسبی قرار نداره، کما اینکه به شکل طرح تغییر سلامت واسه ۷ میلیون دانش آموزان اقدامات گسترده پیشگیری از پوسیدگی دندانی داره انجام میشه.

    ***** جوانان، بزرگسالان و سالمندان محروم از خدمات مناسب و کم هزینه دندانی

    ولی همین طرح ملی خوب هم دارای نواقصیه و اینکه این طرح با وجود امتیازات بسیار، فقط شروعی واسه ارتقای بهداشت دندانی مردم اونم در سنین پایینه یعنی جوانان، بزرگسالان و سالمندان هنوز از خدمات مناسب و کم هزینه دندانی محروم هستن.

    حال در وانفسای گرفتن دارو از داروخونه ای، یه آگهی میبینی که خدمات مرکز دندانپرشکی، اونم در منطقه ای متوسط تهران رو تبلیغ می کرد، و با دیدن هزینه های خدمات دندانی مثلاً کشیدن یه دندون معمولی به مبلغ ۷۰ هزار تومن، خوب دلیل حمله مردم در مناطق محروم به گروه های جهادی دندونپزشکی رو درک می کنی.

    **** کشیدن یه « دندون پوسیده» برابر با هزینه دو کیلو «گوشت درجه یه»

    مردمی که حاضرن یه روز در زل آفتاب و تیزی گرما صف بایستند تا یه دندون اونا؛ که حتی شاید می تونستن بازسازی و یا پُر کنن، بکشن، چون مردمی که پول یه کیلو گوشت رو ندارن! چیجوری می تونن خود رو راضی کنن که واسه کشیدن یه دندون پوسیده پول دو کیلو گوشت رو بدن.

    و در آخر مانند خیلی از مشکلات سلامت در آخر به بی توجهی و ضعف بیمه ها و نبود پشتیبانی اونا از خدمات دندونپزشکی می رسیم.

    **** ارزش دندونای هر فردی «۱۰۰ میلیون تومن»

    البته بعضی از خدمات دندونپزشکی از جمله کشیدن دندون تحت پوشش بیمه س ولی همین امر باعث شده مردم ارزانترین خدمت دندانی که به درستی کشیدن دندانه رو انتخاب کنن درحالیکه ارزش دندونای هر فردی می تونه بعضی وقتا تا ۱۰۰ میلیون تومن واسه بازسازی و کاشت ایمپلنت برسه، بطوریکه کاوه سیدان، – دندانپزشک و استاد دانشکده دندونپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی میگه: در دهن هر آدم بیشتر از ۱۰۰ میلیون تومن سرمایه دندانی هست، پس صرف بیمه کشیدن دندون علاجی از مشکلات دندانی مردم نمی کاهد.

    کما اینکه به گفته بزرگان دندونپزشکی کشور در تموم دنیا هم جوری نمیشه نقش بیمه ها رو در میدون دندانپرشکی دید ولی اینهمه بی تفاوتی بیمه های ایران در میدون دندونپزشکی هم دیگه قبول کردنی نیس.

    منبع :